把你当成垃圾桶的“朋友”有什么特征?
把你当垃圾桶“朋友”有什么特点?人与人之间的互动,就是在人生的艰难道路上互相帮助。负能量的人只会把你当成情绪的垃圾桶。
良好的人际关系不仅能让你感到快乐,还能为你提供良好的社会支持。澳大利亚的研究表明,人际关系稳定的人寿命更长。
但一段“有毒”的友谊,不仅会让你产生消极的感觉,还会让你血糖升高,免疫力下降。学会处理失败的人际关系,避免负面情绪也很重要。
1.不要沉浸在糟糕的人际关系中
和朋友“分手”的痛苦不亚于恋人。甚至这种不好的关系也会让我们产生愧疚感,害怕被拒绝,害怕再次失败,甚至伤害到我们的自尊心。
如果你一直沉浸在自我怀疑或悲伤中,你可能会孤立自己,影响其他正常的人际关系。想想自己的长处,问问其他朋友的真实感受,避免过分贬低自己。
相反,你要提醒自己:虽然失去了这段友谊,但仍然值得被爱,仍然可以得到别人的友谊。
2.找到适合自己的情感表达
被朋友伤害或者冷落的感觉很不好。虽然每个人处理的方式不同,但核心是找到合适的表达方式。可以大哭一场,可以和其他朋友聊聊天,也可以观察记录自己现在的感受。感情表达不是说你要结束这段友谊,而是要学会和这种东西和平相处。
3.让你的生活更有质量
虽然复仇可以让你暂时感觉良好,但是这种恶性循环的危害是没有止境的。不如把注意力转移到自己身上,尝试新的爱好,多花点时间做自己喜欢的事情,避免长时间沉浸在痛苦的感情中,收获新的友谊。
友谊没有我们想象的那么牢固,可能会随着环境的变化而结束,比如搬家,转学,上更高的学校。在人生的不同阶段,我们会有不同的选择。在这种情况下,异化其实是成长的唯一途径。