Question

每天早上慢跑一小时，这是否会对身体产生好处？

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Answer 1

现代社会节奏非常快，很多人每天都忙于工作而没有机会去锻炼身体，这就很容易导致大家身体虚弱、容易疲惫，下班只想躺在床上刷手机，近视加重，脖子僵硬，颈椎出现问题。出现这几种情况就说明我们的身体确实是缺乏锻炼了，应该做一些运动来健身。这里建议每天慢跑一个小时，只要坚持一段时间，你就会发现会给你的身体带来意想不到的好处。

首先我们都知道跑步不仅锻炼身体，还能出大量的汗排毒。我们的身体经常不舒服就是因为体内堆积了很多垃圾毒素。每天早上慢跑一个小时的话，可以加速身体的新陈代谢，帮你排出体内垃圾。跑步一段时间之后，你会发现身体越来越轻松，全身僵硬的感觉也会消失。

另外跑步也可以锻炼我们的心肺，慢跑是有氧运动。经常跑步的人，肺活量会变好，心脏也会越来越强，对于预防心脏病有一定的好处。早上慢跑，心肺经过锻炼，会让你一整天都充满活力。

跑步也可以减肥。每天坐在办公室的人身材很多都走形了，跑步可以帮助你减掉身体多余的脂肪，让你的身材越来越苗条。跑步也可以锻炼你的耐力，坚持每天慢跑一小时的话，你会发现你的耐心越来越好。

每天慢跑一小时后，你会发现你的胃口越来越好。胃口好了以后，身体自然会越来越健康。经常坐着工作的人，很多都会便秘。跑步可以让你的肠胃越来越好，也可以预防便秘的发生，对你的身体是大有好处。

说。慢跑对于经常坐着不动的人是有好处的，对于体力差的人也是有锻炼效果的。只要你坚持每天早上慢跑一个小时的话，你会发现自己的身体越来越健康，原来身体的一些小毛病都会得到改善。

Answer 2

会的，会增强体质，会预防感冒，能够让身体更加的健康，也可以让人们更加的精神。

Answer 3

是的。因为慢跑有助于增加心肺功能，对身体有很大的好处。

Answer 4

慢跑一小时，对身体会产生好处，只要但是说每天需要坚持去做

Answer 5

每天跑步一小时最大的好处是减肥降脂、改善形体，因为跑步一小时已经进入有氧运动阶段，机体的氧供能满足运动的需要，这时糖与脂肪能够充分的代谢，能够消耗多余的热量和多余的脂肪，长期就能达到减肥的效果。每天坚持跑步一小时能够增强心肌的收缩能力、增加肺活量、改善心肺功能，同时能够促进新陈代谢，促进有毒有害物质的排放，使机体一直保持良好的生理状态。每天跑步一小时能够锻炼人的意志，改善人的精神面貌，使人精神焕发，充满朝气。每天跑步一个小时还能够改善睡眠，调节胃肠道功能紊乱，调节神经系统的适应性，对于血糖、血压、血脂的调节也有作用，坚持跑步一小时还能预防老年骨质疏松以及女性绝经后的骨质疏松等。总之，坚持每天跑步一个小时左右对人身体的好处有很多。