怎样熬红豆薏米水祛湿？
很多人头发、面部容易出油，整个人显得“油光满面”。搞不清楚原因，只是单纯使用去油洗护用品，并不能解决问题。根本原因是体内湿气太重。
面色暗黄、长暗斑、虚胖、易水肿、晨起乏力、小肚子明显……长期湿气重是造成这些现象的重要原因。
红豆薏米有很好的祛湿功效，经常食用可以改善皮肤状态、消除浮肿、美容瘦身。关于红豆薏米的吃法，最普遍的是两种食材直接一起熬粥。但是这个吃法，能祛湿吗？答案是否定的，原因有三个：第一，红豆薏米中的红豆，是指赤小豆，而不是红小豆；第二，想要有好的祛湿效果，薏米一定是要烘焙过的熟薏米；第三，你身上的“湿”是“寒湿”，而红豆薏米祛的是“湿热”。
红小豆圆润，而赤小豆的形状是细长的。虽然同为豆科，营养素也接近，但红小豆的祛湿效果就弱很多了，几乎可忽略。
生薏米，性微寒，人体忌寒，湿气重的体质，再吃生薏米，就会变成湿寒体质，完全是反作用。生薏米，经过烘焙后，去掉了原有的寒性，性质变温和，更适合食用。
如果要祛湿效果好的话，那就应该把红豆换成赤小豆，因为红豆是没有祛湿效果的，红豆不祛湿但补血，红豆是我们日常的一种食物，赤小豆和薏米既是食物又是中医里的一味中药，这两种都具有很好的祛湿效果。
1、抓2把赤小豆，1把薏米。
2、赤小豆表皮含有花青素，在清洗、泡水和煮的时候容易掉色，所以在洗赤小豆的时候不要过于去搓洗。否则很多营养元素都会被浪费。薏米则可以随便怎么洗都可以的。
3、赤小豆洗好后先泡水2-5个小时，因为赤小豆比较难煮，先泡水可以让赤小豆变软，煮起来就容易多了，薏米很容易煮烂，所以泡不泡水都可以。
4、用高压锅来煮方便又快捷，把赤小豆和泡豆子的水一起倒进锅里，把薏米也倒进去，然后加多点水，因为我们是煮赤小豆薏米水来喝，所以尽量多加水，如果是煮粥的话就按煮粥的水量来加。
5、然后压制50或者70分钟。
6、不喜欢渣的可以把赤小豆和薏米的渣过滤掉，然后可以根据自己的口味适量添加糖或者盐来调味。
7、煮好的水就当茶喝，这样连续喝上十天半个月，湿气就会悄悄的离你远去。
小贴士：1、赤小豆越小的越好，药用价值就越高，那种很大粒的不叫赤小豆叫赤豆，赤小豆在名字上就告诉你了，小的才是赤小豆。
红豆是圆的或者是椭圆形的，赤小豆是长条形的。
2、薏米有两种，大薏米和小薏米，大薏米体型是小薏米的1倍以上，大薏米更便宜，但几乎没有祛湿效果。
3、煮好的水不要放冰箱，当天喝完，不过夜。
综合以上，正确吃红豆薏米要挑赤小豆，而且要烘烤薏米，才能达到预期的效果。如果你的肚子怕凉，吃点凉的就拉肚子，而且大便发黏、身体发懒、两腿发沉，那就是寒湿的症状。
去寒湿，就要换个方子了，可以用苍术泡水喝，而且非常便宜。放三到五克在杯子里，用刚烧开的水冲开，泡半小时就可以喝了，喝淡了就可以扔掉。坚持一个月，可见效果。
所以，治病养生可不能盲目，对症下药，才能药到病除。此外，脾虚运化水汽的能力降低，体内湿气便加重，湿气过多，又会加重脾的负担，引起恶性循环。只祛湿不健脾，治标不治本，喝再多红豆薏米水都没用！因此祛湿和健脾必须同步进行。
小贴士
浸泡过的食材更容易煮烂熟透，营养才能煮出来。因此煮薏米粥一定要事先浸泡，不仅营养好，而且口感软糯又香甜。
若是肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、肥胖症等朋友，不要轻易饮用红豆薏米芡实粥，以防加重病情。
身体若是脾虚，饮用红豆薏米粥容易饱胀，难以消化，影响祛湿效果，因此要先健脾才可。
红豆薏米水祛湿！那你知道它应该怎么煮？快来GET一下新知识吧！
