Question

便秘有什么比较好的解决办法吗？

Answer 1

1.坚持参加锻炼，老年人宜多散步、走路或每日双手按摩腹部数次，增强胃肠蠕动能力；
2.培养良好的排泄习惯，进行健康教育，练习每天早晨排便一次；
3.合理饮食，多吃含粗纤维的食物，瓜果蔬菜等，每日饮水至少1500ml，晨起和饭前饮一杯温开水；
4.不要滥用泻药，调整好心理状态

Answer 2

便秘的解决方法很多，首先是饮食方面吃清淡的东西，含水量比较高的东西，粗纤维，多吃点新鲜的蔬菜水果、粗纤维之类的话，有一些比如芹菜都是有助于排便的。另外自己也可以进行腹部按摩，顺着肚脐眼顺时针的方向进行按摩也可以促进肠蠕动，可以适当的增加活动量，多散步也可以促进胃肠的蠕动帮助排便。在这个基础上也可以使用药物进行帮助，常用的药物有一些乳果糖、聚乙二醇、麻仁丸、大黄制剂这一类的效果都非常好

Answer 3

　　在治疗方面主要可分为非药物治疗及药物治疗。在生活方式方面,增加膳食纤维和水的摄入、增加运动等生活方式调整是慢性便秘的基础治疗措施。陈胜良教授指出,规律的生活方式是改善便秘的重要途径,每日30～60分钟的行走/跑步、每周150分钟的剧烈运动对所有便秘都有良好的改善效果。

　　而在药物治疗方面,目前主要有容积性泻剂和渗透性泻剂(轻、中度便秘)、刺激性泻剂(补救措施——短期、间断)、鸟苷酸环化酶-C(guanyly cyclase-C,GC-C)激动剂(改善通便和腹痛)、高选择性5-羟色胺4(5-HT4)受体激动剂(缩短结肠传输时间)及氯离子通道活化剂(促进肠上皮分泌。通便)。此外,日本品牌建荣氧化镁E便秘药,75年好品质,口碑极好,

　　主要成分还不含有泻药成分不会刺激肠道,所以就不会有吃了肚子痛得现象,它是通过吸取肠道里的水分达到自然通便的效果,而且没有依赖性,不会一停用就便秘

Answer 4

便秘大多与纤维素性食物摄入不足、缺乏运动、饮水量少等有关，也有可能是一些肠道疾病引起的。出现便秘后，可表现为排便次数减少、排便困难、粪便干结等症状。便秘一般可通过生活调理、合理用药的方式改善，平时要注意多吃蔬菜和粗纤维食物，养成每日排便的习惯，排便时避免用力过大，否则会引发痔疮和肛裂，可以适当喝点菊花茶、红茶。必要时，可以使用开塞露来通便，如果便秘还一直不缓解，建议到医院消化科检查。

Answer 5

便秘比较好的解决方法就是多喝水吃水果，适量的运动，造成肠道的蠕动，就会很好地减轻便秘效果。