Question

减肥要控制饮食，哪些主食的热量会更低呢？

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Answer 1

一些粗粮，它的热量都是比较低的。就比如说一些那个糙米饭啦，五谷饭啦这些，还有山东的煎饼啊，这些热量都很低。

Answer 2

比如说玉米，糙米，玉米，然后也包括南瓜，红薯，紫薯，也可以吃全麦面包，然后也可以多吃水煮鸡蛋。

Answer 3

可以吃一些紫米或者小米，也可以吃一些馒头，或者吃一些山药，燕麦，红薯，玉米，也可以吃一些芋头。

Answer 4

肯定是粗粮类的主食热量比较低，我们可以选择小米，玉米，燕麦，因为这些粗粮中的热量是非常低的！

Answer 5

小米： 100克热量： 358大卡，吃着养胃易消化，而且口感好，直接熬粥或和大米煮饭当主食非常好。