篮球技巧
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1--速度.----抢断和快攻还有突破都需要速度。
2--组织能力.-----组织全队进攻时候自己还能得分这个位置是组织后卫-- --也叫核心后卫.
3--弹跳摸高.------可以帮助你抢篮板和盖帽!注意保护自己的膝盖和脚踝
4---全身力量.------无论是在篮下单挑还是过人抢篮板突破什么的,都需要强大的力量做后盾.没有力量你什么也完不成,专业的运动员和那些打的玩的就是差的力量!力量是一切的基础,没有的话,你不会成为一名好的篮球手.NBA 球员和AND1球员单挑猜猜谁会胜利?很明显嘛---就是艾佛森也能当中锋用统吃一切!!!因为他有力量!!
5--传球和贴身防守---这个很重要,因为传球能策动全队的进攻,一个队员有了位置必须马上把球传到他手让他进攻.他不进球就是他个人的问题了,但是你不传球就是你的问题.记住打出空挡位置的时候很短暂----必须传球而且要到位.一旦失去这个机会,就只能等下次了---你想弥补你的失误!可是防守队员会给你留机会吗?
防守是最被动的,因为你要跟着对方的节奏,但是要记住你把膝盖弯曲半蹲式防守---张开双手---跟随滑步---这是最基本的防守姿势.全场紧逼时候是采用滑步跟随式,可以不用半蹲,但也要屈膝.无论怎么防守屈膝都不可少.
6---全队意识和跑位配合.----这是篮球的精髓也是最难的,要想弄明白必须亲自参与实战和听那些打的好的球员的指导.自己在想想,到司我是什么位置我该怎么样去给队友挡人和怎么样去跑出空挡接球进攻和传球策应
2--组织能力.-----组织全队进攻时候自己还能得分这个位置是组织后卫-- --也叫核心后卫.
3--弹跳摸高.------可以帮助你抢篮板和盖帽!注意保护自己的膝盖和脚踝
4---全身力量.------无论是在篮下单挑还是过人抢篮板突破什么的,都需要强大的力量做后盾.没有力量你什么也完不成,专业的运动员和那些打的玩的就是差的力量!力量是一切的基础,没有的话,你不会成为一名好的篮球手.NBA 球员和AND1球员单挑猜猜谁会胜利?很明显嘛---就是艾佛森也能当中锋用统吃一切!!!因为他有力量!!
5--传球和贴身防守---这个很重要,因为传球能策动全队的进攻,一个队员有了位置必须马上把球传到他手让他进攻.他不进球就是他个人的问题了,但是你不传球就是你的问题.记住打出空挡位置的时候很短暂----必须传球而且要到位.一旦失去这个机会,就只能等下次了---你想弥补你的失误!可是防守队员会给你留机会吗?
防守是最被动的,因为你要跟着对方的节奏,但是要记住你把膝盖弯曲半蹲式防守---张开双手---跟随滑步---这是最基本的防守姿势.全场紧逼时候是采用滑步跟随式,可以不用半蹲,但也要屈膝.无论怎么防守屈膝都不可少.
6---全队意识和跑位配合.----这是篮球的精髓也是最难的,要想弄明白必须亲自参与实战和听那些打的好的球员的指导.自己在想想,到司我是什么位置我该怎么样去给队友挡人和怎么样去跑出空挡接球进攻和传球策应
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球性，对球熟悉就简单了
动作名称：原地低手控球
动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球
指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球
重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。
动作名称：手指交互传球
动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。
指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。
重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。
动作名称：双手交互用力传球
动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。
指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。
重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。
动作名称：持球环颈
动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。
指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
动作名称：持球环腰
动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。
指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
动作名称：持球环绕双脚S型
动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。
指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
动作名称：贴地运球
动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。
指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。
动作名称：环绕双脚运球
动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。
指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。
动作名称：单手左、右运球
动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。
指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
动作名称：单手前、后运球
动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。
指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
动作名称：原地换手运球
动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。
指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
动作名称：背后换手运球
动作要领：同换手运球要领，但在身体后方运球。
指导要点：球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
动作名称：原地跨下运球
动作要领：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。
指导要点：球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。
重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
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动作名称：原地低手控球
动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球
指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球
重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。
动作名称：手指交互传球
动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。
指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。
重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。
动作名称：双手交互用力传球
动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。
指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。
重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。
动作名称：持球环颈
动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。
指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
动作名称：持球环腰
动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。
指导要点：动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
动作名称：持球环绕双脚S型
动作要领：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。
指导要点：动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。
重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。
动作名称：贴地运球
动作要领：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。
指导要点：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。
动作名称：环绕双脚运球
动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。
指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。
重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。
动作名称：单手左、右运球
动作要领：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。
指导要点：脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
重点目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
动作名称：单手前、后运球
动作要领：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。
指导要点：双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。
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动作名称：原地换手运球
动作要领：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。
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动作名称：背后换手运球
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动作名称：原地跨下运球
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重点目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。
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网上有很多篮球教学视频，看看就好……其实最重要的是基本功，每天坚持运球投篮的训练才可以……
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一个字： 炼
不要指望能在网上学习到什么重要的东西
炼习才是王道！
相信我
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