Question

直接吃水果好还是榨果汁喝更好？

直接吃水果好还是榨果汁喝更好？

Answer 1

水果最好是直接吃比较好，这样保留了水果原有的营养价值，还保留着原汁原味的口感，适量的吃水果可以保养皮肤。直接吃水果实际比榨汁更好。因为在榨汁的过程中间，纤维素和果胶被放弃，虽然果汁也是由水果压榨过滤而成的，但是里面的不可溶性物质，包括所有的纤维素和大部分的果胶都被放弃了，这也是水果中最重要的营养成分之一。

Answer 2

水果最好是直接吃比较好，这样保留了水果原有的营养价值，还保留着原汁原味的口感，适量的吃水果可以保养皮肤，水果中含丰富的抗氧化物质，维生素e和微量元素等营养物质，不仅可以滋养皮肤，减缓衰老，而且还能提高机体免疫力。水果直接吃还有健齿的作用。如果水果榨果汁吃，纤维素就浪费了，而且果汁部分被氧化后，也会造成营养素的流失。

Answer 3

水果最好是直接吃比较好，这样保留了水果原有
的营养价值，还保留着原汁原味的口感，适量的
吃水果可以保养皮肤，水果中含丰富的抗氧化物
质，维生素e和微量元素等营养物质，不仅可以
滋养皮肤，减缓衰老，而且还能提高机体免疫
力。
水果直接吃还有健齿的作用。如果水果榨果汁
吃，纤维素就浪费了，而且果汁部分被氧化后，
也会造成营养素的流失。

Answer 4

个人觉得还是直接吃水果比较好，这样营养成分吸收的比较全面，但如果是老年人牙口不好，或者是婴幼儿，可以选择榨汁的方式。

Answer 5

水果直接吃好营养价值比较高。 果汁含有的营养比水果少很多。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C被大大减少了，而维生素C是我们人体需要补充的微量元素。如果水果本身含有的维生素就很少，比如苹果，在榨成水果汁的过程中维生素几乎被破坏的一干二净，那喝苹果汁就没有什么意义了。