Question

女生大腿太细怎么练粗

Answer 1

这和人的体质有很大关系。当然经过积极的锻炼是可以起到一定缓解作用的。但是想要彻底改变体型是比较困难的。可以通过加强大腿肌肉的练习来锻炼股四头肌。以增强腿部力量。让腿部显得粗壮。也可以在饮食当中多补充一些蛋白质。让自己腿部肌肉增长的更快一些。在练习时已进吨。深蹲。负重起等练习股四头肌的锻炼方法为主。但要注意要循序渐进不要因为。起效果而过多的练习反而会引起受伤。尤其要保护膝盖。

Answer 2

你多去多做做力量训练，不拉伸你试试看一个月大腿能粗到什么地步

Answer 3

个人认为没有办法，除非你变胖，因为没听说过越练能越粗，胖子的腿也是越练越紧实，越显瘦。

Answer 4

每天跑步五千米左右，半年左右有效果

Answer 5

别人都是想把大腿练细了，你想练粗很难想象，大家都会羡慕你的，