Question

如何快速提高弹跳力

本人高一，身高1.81
周围同学已经摸到篮筐了，而我只是摸到篮板而已，而且才摸到一点点
希望篮球高手指教一下，不要随便在网上复制个给我
最好有训练方法
在此先谢过了

如果在高二可以使我摸到篮筐的话，我会再加20分
感激不尽

Answer 1

1。蛙跳；2。挺直站立，脚尖垫在高处，脚跟在低处，脚尖用力，把自己顶起，反复练习，另一个就看你的身体条件了。

Answer 2

每天不断的练习娃跳，游泳，注意补充营养，去健身房跟教练沟通沟通吧！

Answer 3

你去买沙袋,越重越好的, 你天天就在自家的楼梯上跳它几圈.

Answer 4

GAME OVER

Answer 5

负重练习，多练跑步才行