Question

心里好难过很痛苦怎么办？

心里有说不出的难受怎么办

Answer 1

1.倾吐
　　心里堵得慌倾吐可获得心里情感与外部刺激性的均衡，去灾免病。当碰到悲剧、苦恼和不如意的事以后，切忌痛苦压抑感，把心思掩埋心里，而应将这种苦恼向你信任。沉着冷静、通情达理的人倾吐，自说自话也行，对身旁的小动物讲也行。
　　2.度假旅游
　　心里难受怎么办？当一个人心态不平衡、有烦恼时，他需到自然界中去。山区地带或海宾周边的空气中带有较多的阳离子。阳离子是动物和人存活必需的化学物质。空气中的阳离子越多，人体的器官和机构所获得的co2就愈充裕，基础代谢功能便盛，神经系统血液的调整功能增强，有益于推动人体的身心健康。愈身心健康，心态状态就愈非常容易宁静。
　　3.念书
　　心里堵得慌读很感兴趣书，读让人轻松自在的书，读时满不在乎，随意翻一翻。但把握住一本好书，则会欲罢不能，那麼，世间的一切苦恼都是抛向脑后。
　　4.听歌
　　心里难受怎么办？音乐是人们足幸福的语言。听经典歌曲，听轻松自在的演奏会让人神清气爽，沉浸在幸福快乐开心当中而忘掉苦恼。高声歌唱也是一种气概，一中洒脱，一种摆脱，一种对长命的召唤。

Answer 2

如果内心痛苦、难受，应该使用以下方法进行治疗：1、一定要积极的进行调整，尤其是积极的与人沟通，这个时候可以将自己的负面情绪、心里压抑的事情及时沟通出去，只有这样才能让自己变得开心。2、也应该积极的调整自己的人际关系，尤其是当自己内心特别痛苦、焦虑的时候，多和自己的父母、朋友拉近关系，才能让自己获得支持，同时变得有安全感，因为人际互动对自己有很大的好处，尤其是缓解焦虑、抑郁等负面情绪。3、也可以考虑服药治疗，比如服用舒肝解郁胶囊、安神补脑液，进行缓解心里痛苦的治疗。

Answer 3

可以用注意力转移法，如可以出去走走，到附近的地方走一走，看看别人的生活或者自然的风光，也可以看看书看看电影参加体育锻炼，参加一下集体活动。
也可以用倾诉法，如通过写日记、找朋友倾诉等。来让负面情绪得到疏通。
万事没有过不去的坎，坚强，乐观，积极向上，好好加油！

Answer 4

分散注意力，不要太过执着，找点事情做，让自己忙碌起来，不要去想，也可以找些书籍排解下压力，或者散散心，调整下心态，不要死钻牛角尖，敞亮心房，你会豁然开朗。

Answer 5

你可以把自己遇到的事情说出来。也可以找好朋友倾诉一下。
心里难过最重要的是要学会自我调节。把自己遇到的事情捋顺就可以。