晚上该不该熬夜学习？
2021-09-30 · 百度认证:云南新华电脑职业培训学校官方账号
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先说结论：不好。
为啥子捏。
因为熬夜学习，就像是你打算穿着棉裤去练习游泳。
从科学方面来稍微解释一下。
1.淋巴系统
首先，每个器官都要提供持续不断的营养，去供应身体的所有细胞。
就在每一个细胞消耗营养的同时，每个细胞也都会产生相应的垃圾和废物，那么每个器官也到要清除这些垃圾。
这就要说淋巴系统了，它贯穿了整个身体，淋巴管从细胞之间的间隙中得到蛋白质和其他垃圾，然后收集这些蛋白质和垃圾，将他们卸到血液中去处理。
但是，大脑中没有淋巴管。
大脑，这么活跃的一个器官，却没有淋巴管，那就意味着大脑中产生的垃圾有着它独特的清除途径。
2.脑脊液
大脑里有一个区域，里面装满了脑脊液，来自大脑中的废物从大脑中出来，到达脑脊液中，脑脊液和废物一起卸下，进入血液。
但是，从大脑中出来的液体和废物，它们不是随意的渗透到脑脊液的区域中，相反有一个专门的管道网络，来组织和促进这个过程。
大脑外面的脑脊液，它们不在外面呆着，相反脑脊液沿着血管外壁，流回大脑中，并且在它沿着这些血管流向大脑的同时，它也将废物从这些脑细胞的间隙中带走。
然后，神奇的事情发生了！
只有在睡眠时的大脑中，这些液体才会工作！
只有在睡眠时的大脑中，这些液体才会工作！
只有在睡眠时的大脑中，这些液体才会工作！
在大脑即将睡着的时候，脑细胞看起来变小了，这样，细胞之间就产生了空隙，这些空隙得以让脑脊液流动，也让废物被清除了。
在紧张学习工作的时候，大脑处于工作模式，清理废物的工作将被推迟。
在睡觉的时候，大脑处于清理模式，它会清理脑细胞间隙之间已经积累了一天的废物。
结论：
一直不睡觉，大脑的垃圾清理模式就不会开启，那么脑子里装的垃圾会越积越多。
而熬夜学习，就是开头说的穿着棉裤学游泳，睡眠不足的人经常说脑子里像一团浆糊，这个比喻还真的比较贴切的。
脱了棉裤再下水。
同样，睡饱了再学习，效率那肯定是杠杠滴。
2.寻求心理安慰一部分同学熬夜是为了寻求心理安慰：白天犯了拖延症，复习计划没有完成，怀着负罪心理，熬夜！平时没有好好学习，考试当前想弥补一把，熬夜！虽然精神可嘉，但实际得不偿失。以为自己用一晚上的时间换来了三倍于白天的复习效率，看上去是赚了，可是却要用接下来整整三天的精神不振来弥补那一晚上的时间，实在是得不偿失。别指望一杯咖啡或一罐红牛能拯救你，身体得反应是公平得，好好休息后就会有更好得记忆力，学习表现。
3.熬夜成不了学霸同学们可以观察下自己得自习室，有几个学霸是熬夜出来得？如果你非要把熬夜和能获得更多得知识，跟爱学习划等号，给每一个刷夜的人都贴上学霸的标签，那学长劝你尽早改变。真正的学霸都是善于规划时间的人，明白身体是革命得本钱，要学会能用最节省精力的办法获得最佳学习效果，合理使用白天和黑夜，我们该学习就要努力学习，该睡觉放松就要好好放松恢复，才能为第二天得学习养精蓄锐。 学长再次提醒大家，经常熬夜只会伤害自己得身体、损害脑力、及其得不偿失的行为，建议大家尽量不要熬夜复习。
2.学习是一个持续性的活动。我们主张在学习效率较高的时候认真学习，但不提倡熬夜学习。毕竟学习是一个持续的活动，没有好的身体做保障是不行的，为了一时的所谓高效学习而打乱生活节奏、影响到作息与工作甚至身体健康，总是得不偿失的。与其乱规律的熬夜，不如制定作息时间，养成规律性的学习习惯。
3.晚上或半夜学习如果不影响工作与身体，又有效率，偶尔熬夜也未偿不可，但不能常态化、习惯化。即使熬夜，也要视自身的身体条件，以及能否有相应的补充休息的时间。
