Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

当自己心情特别烦躁的时候，这个时候最好自己一个人在家里好好地呆着，什么都不要去做，而是一个人好好的想想，自己究竟因为什么原因烦躁，这样究竟值不值得。

Answer 2

如何消除，如何消除烦躁不安的心情，消除，焦躁不安的心情，生活中，学着改变，注意力，要学着保持一个积极乐观的心情，同时也要多运动运动上面可以多打打球的都是能够很好的，改善，烦躁不安的心情，但是，严重的，烦躁不安是要接受专业人士的治疗，在治疗的时候要积极的配合，专业人士，我是心理医生，小蒋，关注我，心里就是分享，不能错过。

Answer 3

如果选择了追随烦恼，那么你已经放弃了真理。烦恼是随风聚散的幻象，俗称牛角尖。

Answer 4

如果心情特别烦躁，建议可以采用以下办法来缓解：

第一，可以听一下比较舒缓的音乐，比如听一下班得瑞的一些轻音乐，还有听一些笛子独奏，这些沁人心脾的音乐会让自己的情绪慢慢得到舒缓。

第二，就是走出去，走到户外进行一些有氧运动，把自己的注意力关注在外界的蓝天、白云、绿树、花花草草，那么烦躁情绪就自然能得到缓解。

第三，也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程，也可以缓解烦躁。