小蝌蚪的活跃度是精子的直接反应，而精子活力低是男性常见的一种症状，也是临床上最常见的导致男性不育的原因之一。要解决男性不育的办法就是增加精子活力，想要增加精子活力需要注意以下事项或者是多吃这些食物。
1.不穿紧身裤，穿宽松的内裤。
2.长期坐势或从事高温作业者每日早晚用冷水冲洗阴囊。
3.摄取高蛋白、高维生素的饮食，纠正偏食，避免进食不洁食物。
4.不抽烟、禁酒。
5.未曾生育者应远离放射物质，或铅、汞等有毒物质。
6.摄取维生素 含锌的食物，如生蚝、牡蛎、虾…等等。
看看你的饮食是否缺少了下列营养素，记得补充吧！
1.维生素B12：主要存在于动物类食材中，例如动物肝脏、牛肉、猪肉、牡蛎、蚬仔、蛋、牛奶，乳酪及乳制品。
2.锌：尤以海鲜含量最丰富，像是生蚝、牡蛎、虾蟹类，牛肉、羊肉、鸡肝、大豆、黑豆或各种豆类、小麦胚芽、奶制品等。
微量元素‘锌’是精子代谢的重要物质，对精虫制造及活动力有关键性的影响，但也有研究发现，过高的锌反而会降低精子的活动力，因此想提高生育能力的话，只需从一般饮食中适量摄取即可。
3.维他命E：大多存在于植物胚芽里，例如大豆油等的植物油就是维他命E最好的来源，芝麻、核桃、杏仁、花生等乾果类及全麦制品、小麦胚芽中含量都很高。
4.维生素C：大多存在于深绿色蔬菜，以及柑橘类水果，芥蓝菜、菠菜、花椰菜、青椒、高丽菜，其他水果则可多吃柠檬、奇异果。
有研究指出，维他命C的摄取量与精子数量呈正比，多补充维他命C可增加精子数目，精子也能再度充满活力；对工作压力大的男性来说也是很好的抗压营养素。
维他命E学名叫作生育醇，一开始选被当成抗不孕的维生素，由此可知它与生殖系统有非常密切的关系。有调节性腺和延长精子寿命的作用并有助增加精子的生成与受孕力。
5.维生素A：维生素A只存在于动物性食物中，如动物肝脏、蛋黄、奶、奶油、鱼肝油、小鱼乾、鳗鱼等。维生素A主要促进蛋白质的合成作用，同时睾也是睾丸组织产生精子的要素，要素，要是男性体内缺乏维生素A，其精子的存活率便很低，以及活动力差
6.茄红素：以番茄最具代表性，尤其是经煮熟后的番茄最多，其他像是红肉西瓜、红肉葡萄、木瓜或柿子。茄红素是一种天然的抗氧化剂，当精液中的茄红素含量过少，自由基会造成精虫功能受损，多摄取茄红素，有助改善精子浓度、提高精子的活动力与型态。
7.精氨酸：存在于大部分鱼类及富含蛋白质的食物中，例如鳝鱼、海参、鱿鱼、带鱼等，或是芝麻、花生仁、核桃等核果类，多食山药、银杏也不错。
精氨酸是精子蛋白的主要成分，对男性生殖系统正常功能的维持能发挥极重要的作用。补充足够的精氨酸，可有效提高精子数量及活动力，消除疲劳、增加精力。
MACA马卡来自安地斯山区，其根茎富含丰富氨基酸、不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、锌、维他命B1、B2、B12、C、E等等，特别是根部具有增强体力的功效。以上就是关于提高小蝌蚪的方法了，希望能帮到你，想知道更多关于两性健康方面的知识，记得关注一下哦。
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，锌、硒元素是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含锌、硒元素的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
精子量少的男性可适当增加一些富含性激素的食物的摄入量，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中的成分能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处
精子量少的男性可适当增加一些富含性激素的食物的摄入量，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中的成分能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处
2、泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。
3、牡蛎。牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
4、驴肉。驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
5、狗肉。狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。
