Question

男性备孕期间怎么调理精子活跃度？

Answer 1

很多夫妻在怀孕之前都会提前进入备孕期，在备孕期间，不管是男性还是女性，一定要调整健康的饮食结构和生活习惯，这样才能够提高受孕的几率。尤其是男性朋友，在备孕期间一定要避免接触一些不良的因素，这样才能够提高精子的质量。那备孕期的男性怎样能够增强精子的活力呢?今天给大家介绍三个方法帮助男性提高精子质量。

第一：戒烟戒酒。男性在备孕期间一定要戒烟戒酒，因为香烟里面的尼古丁和酒精会对男性的精子造成伤害，如果长期吸烟或者饮酒就会降低精子的活性，这样就会降低受孕的几率。如果在备孕期间一定要喝酒，那么就可以适当的喝一些啤酒，但是一定不要过多的饮用啤酒，以免对精子造成损害。

第二：远离汽车尾气。在备孕期间一定要注意远离各种汽车尾气，尤其是柴油车的尾气，因为汽车尾气中含有的有害物质会干扰到身体的内分泌，这样就会导致男性的睾丸形态发生改变，并且还有可能导致男性的精子数量下降，在这种情况下，还有可能降低男性的生精能力，从而影响男性的正常生育。

第三：注意饮食。男性在备孕期间一定要调整健康的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜。因为新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素和锌，硒等微量元素，而这些元素能够有利于精子的成长。除此以外，还需要注意的是，如果想要提高精子的质量，那么一定要注意补充锌元素。

综上所述，大家对于男性提高精子质量的方法有了一定的了解。如果男性想要提高精子的质量，那么一定要避免接触一些不良的生活环境，这样才能保证精子的正常生长。同时在备孕期一定要经常的进行体育锻炼，这样能够帮助提高自身的体质。

Answer 2

1、去医院做详细检查
如果两个人打算备孕了，都应该去医院进行相关检查，看看身体是否合适备孕，是否有生孩子的条件。有些男性精子质量和活力或许会出现问题，经过检查如果发现这方面有问题，要抓紧的治疗和调理，这样才不会在备孕上浪费时间。
2、饮食上要健康
为了能够拥有一个健康可爱的宝宝，在备孕期间饮食上一定要注意。营养补充完备了，精子的质量才不会受到影响。男性不要再经常吃一些高脂肪、高热量、高糖分的食物了，这些食物不仅会让男性发胖，还不利于身体健康，还容易降低精子质量。男性在备孕期间应该多吃一些富含锌元素的食物，锌元素是精子生成和发育的必备元素。
3、把运动捡起来
运动这种习惯，很多男性在结婚之前都有，但是结婚以后慢慢地就放下了，而且还出现了幸福肥。婚后变胖不仅会带来很多健康方面的风险，而且还还会影响男性的生育能力和性能力。为了性生活的和谐，也为了能够尽快的备孕成功，一定要重新拾起运动的习惯。运动的时候可以有氧运动和无氧运动相结合，这样既提高了精子质量，又提高了性能力，备孕成功指日可待。
4、不要再经常去温泉、桑拿
虽然现如今夏季外面本来就是桑拿天，但是为了能够让备孕尽快的成功，为了提高精子质量，为了保护自己的精子，就不要再经常去温泉或者桑拿房这类场所了。这类场所温度是比较高的，远远超过了精子最适宜的存活温度35℃，长时间的处于这类场所会让精子受到影响，让精子数量降低，活性也降低。
5、夫妻生活不要太频繁
有些人在备孕期间，为了能够备孕成功，让女性怀上孕，就频繁的进行夫妻生活，认为这样才能够让妻子怀孕的几率大一些。但其实除了排卵期同房以外，夫妻生活的频率也应该注意一下。如果在排卵期进行多次性生活，男性的精子质量就会受到稀释，精子质量反而不那么好了。排卵期每天一次性生活就比较合适，也不会让男性过于劳累，影响到正常的工作和生活。除了夫妻生活不要太过于频繁以外，也不要长期不进行性生活，禁欲二十几天只在排卵期同房，这种行为也是不合适的。

Answer 3

1、补锌硒等微量元素：平时生活中应注意多吃富含锌硒的食物，如新鲜的海鲜。

2、补充优质的蛋白质：平时多吃蛋白质含量高的食物。如牛肉、羊肉、鱼肉等。

3 补充维生素：多吃富含维生素的新鲜的蔬菜水果。

4、禁烟限酒，尽量避免接触有毒有害的化学物品。

6、充足的睡眠休息、适当的运动。

Answer 4

锌在是人体调理精子不可缺少的营养成分，锌可以促进白血球的生长，帮助人体防范病毒，人体如果缺锌，会增加传染病的风险。牛肉是人体补锌的重要来源。所以在冬季适当进补牛肉，即耐寒又可预防流感。

Answer 5

如何提高精子活力？

1、男性朋友在日常要保持科学的生活方式，让自己拥有强健的体魄，同时还要积极预防流行性腮腺炎、xing传播疾病，达到预防死精症的目的。预防各种传染病，全面掌握xing知识和卫生保健常识，如果睾丸发生异常的话，要及时的进行治疗。

2、精子的健康程度会受到多种因素的影响，所以男性在平时要注意从生活各个方面出发提高精子活力，要远离油腻的食物，避免接触生活当中的有毒物品，如：从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的xing功能。避免射线高温及毒物伤害，远离高温危险的工作，备孕期间，应该脱离此类工作。

3、做到让睾丸保持适宜的温度，为精子创造理想的环境，要知道睾丸只有在最佳温度时才能保持良好的状态，如果温度过高的话会影响精子的产生，导致死精症。所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。