Question

具有强烈的强迫症伴随抑郁焦虑，该怎么调整自己？

跟朋友决裂一个月了，反反复复不停的在想这件事，每每想到他就心烦，越不想想就越想，思维刻板，想法变化多端，一下好一下坏，焦虑的情绪也有，抑郁和焦虑是并发的，唉，真难，好想快点走出来。

Answer 1

你好，我明白你的感受，我过去也有过类似的事情，过去的事情就让它过去吧，看看能提高人道德修养的书，保持宽容，心态平和，放下心结

Answer 2

走出焦虑，太过简单，当这些症状再发时，保持觉知的观察它，只是观察，而不做任何评判、分析、跟随、认同，只是观察