Question

降血脂最好的锻炼方法有哪些？

Answer 1

目的。

第一、散步。散步是最简单的一个运动项目，不仅能够缓解身体的紧张状态，还能促进血液循环，帮助改善自身的心肺功能。除此以外，散步还能起到降低血脂的作用，有效降低动脉硬化和冠心病的发病几率。刚开始散步的时候可以每天走10分钟，之后根据个人具体情况慢慢增加散步时间。

第二、慢跑。慢跑不仅能够达到一定的健身效果，还能降低血脂，帮助预防高血压，冠心病，神经衰弱等多种疾病。对于长期从事脑力工作的人群而言，慢跑还能起到舒缓身心的作用，而且还能控制自身体重，防止出现身体肥胖的现象。

第三、游泳。游泳过程中可以消耗机体热量，而且还能增强心脏的收缩能力，增加血管壁的厚度和弹性。坚持进行游泳锻炼还能起到健美体型的作用，对高血脂症患者而言也能起到很好的调理效果。

第四、登山。登山过程中可以增加心脏的排血量，帮助改善机体各个器官的运动功能。而且登山会消耗身体很多热量，可以起到很好的降脂减肥效果，不过老年人和患有关节疾病的患者不宜登山。

第五、快走。快走可以起到调节全身脏腑的作用，而且还能促进身体排汗，从而排出体内毒素。运动过程中会消耗大量的体能和热量，从而来起到减肥降脂的目的。

Answer 2

想要实现降血脂的目的，建议进行有氧运动，年轻人建议选择慢跑、游泳；中老年人建议选择散步这种强度较小的运动。

慢跑，能够达到一定的健身效果，能控制自身体重，防止出现身体肥胖的现象，间接降低血脂，预防多种心血管疾病，还能起到舒缓身心的作用。

游泳，游泳过程中可以大量消耗机体热量，所以很多人减肥健美会选择游泳，而且游泳还能增强心肺能力。

散步，散步是最简单的一个运动项目，对于老年人来说比较合适，散步可以缓解身体的紧张状态，还能促进血液循环。除此以外，散步还能起到降低血脂的作用。

在进行降血脂锻炼时，同时可以补充红心瓶子舒百宁纳豆红曲胶囊来辅助降血脂，当然，运动时一定要量力而行，选择适合自己的方式和运动量即可。

Answer 3

降血脂除了在饮食上注意外，最好的锻炼方法就是走步，你天吃完饭之后就开始自己的走步锻炼，通过走步让自己的血液循环迅速起来，从而达到血脂的降低。

Answer 4

对于降血脂最好的方法也就是慢跑。不要速度太快，但是需要天天的坚持体育锻炼，这样慢慢血脂就会自然而然的被代谢下来，而且不用吃药，打针这种方法是既营养又健康的一种方式。非常的可取。非常

Answer 5

当然是做那些有氧运动了，比如说快走，慢跑，游泳，跳绳，等等，这些运动能够燃烧身体的脂肪，加快身体的血液循环，疏通血管，降脂降压。