Question

急！关于睡眠质量问题。我睡觉特别容易受到外界的干扰，稍微有点光或者有点声音就很难入眠，怎么办啊？

我是一个大学生，每天晚上我们寝室同学都上网到半夜一点左右，寝室有光还有鼠标键盘的声音就把我影响的很难睡着，每天晚上基本就是等到他们睡下我才能睡的。。每天睡眠时间不足，加上最近又老做梦，第二天又困，头又疼，很难受。。希望大家能帮我解决。帮我想想解决办法。我一定感激不尽。我会追加分数的。

Answer 1

每天睡7个小时就行。
累了自然睡得着，要学会适应坏境。

Answer 2

睡前喝杯牛奶或安眠药！