Question

男性吃 什么补精子的？

Answer 1

1、男人吃什么补精子，蛋白质与精氨酸。

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、男人吃什么补精子，各种维生素。

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

3、男人吃什么补精子，矿物质与微量元素。

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、男人吃什么补精子，富含性激素的食物。

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

Answer 2

男生吃适量人参鹿茸可以补精壮阳，同时可以吃适量韭菜

Answer 3

养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒、吸烟，保持规律生活；合理饮食，以富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物为主，多食新鲜的蔬菜和水果；避免环境刺激，避免长久接触手机及电脑等对精子造成的影响

Answer 4

男性可以吃一些牛肉、羊肉以及动物的内脏和高纤维的谷类，这些食物能够很好的提高生精的功能，因为这些食物中含有高蛋白能增强精子的活力。日常生活中也要多吃一些富含锌的元素，以及绿色的蔬菜和水果，增强身体所需要的营养。

提高精子的质量，户外的运动也是必不可少的。日常也可以打篮球、跑步、游泳、爬山、骑自行车等，通过锻炼来增强个人的体质，提高身体的免疫力，养成良好的生活习惯，不要熬夜，抽烟，喝酒，要保持乐观的心情。