Question

小脑萎缩适合锻炼吗？

Answer 1

对于小脑萎缩患者来说，运动带来的好处毋庸置疑。每天保持一定的运动可以帮助睡眠，加强关节及肌肉力量，减轻压力和抑郁情绪，改善和平衡姿势步态。总之好处多多！但也许病友心中也存有很多疑问，到底应该选择什么样的运动？哪些运动是对小脑萎缩患者有益的呢？退步走：退步走时要判断方向，掌握平衡，这就锻炼了主管平衡作用的小脑，同时也增强了身体的灵活性和协调功能，对冠心病、高血压、胃病也有良好的辅助治疗效果。太极拳：练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气。从而肝得体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化，眼神贯注动作，动作圆活连贯，对养肝明目、舒筋活络大有好处。单腿站立：每天做"金鸡独立"1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。

针对脑萎缩，平时应该积极与患者交流，鼓励患者多读书看报，以增强脑部学习活动，平时协调患者肢体运动，多加练习，勤走路，可以采取以下的几种方法，来促进恢复以辅助治疗第一、注意交流，平时一定要多与周围的人进行交流，以减缓脑部的迟钝感，提高反应速度，同时也可以预防小脑萎缩。第二、多进行一些锻炼脑部的活动，比如看书、读书、学习等一些与脑部相关的活动。第三、注意饮食搭配，可以多吃一些黑芝麻、核桃等食物。第四、手指运动可以刺激小脑萎缩患者的手指运动中枢，可以提高大脑的反应力和灵活性，能够有效的锻炼大脑。脑萎缩患者可做手指操来帮助锻炼大脑，有助于疾病的康复。右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。安神、减轻疲劳、缓解精神压力和紧张情绪、增强心脏功能。规律的运动不仅对常见病的预防有很大帮助，还对脑萎缩有着极大的帮助。多做手臂或手部运动，促进血液循环。如手臂反复做旋转运动或者经常手里把握健身球使手掌与手指的穴位得到刺激，都有利于手部手臂的经脉气血畅流，反馈大脑，可达到脑保健的作用

Answer 2

小脑萎缩可以进行适量的锻炼，平时可以行散步、慢跑、游泳、打太极拳等有氧运动，以锻炼其自身的肢体协调能力。
小脑萎缩的病人在进行运动的时候一定要注意不能够进行剧烈的活动，每次锻炼的时间尽量不要过长。如果在运动的过程中突然出现昏厥、头痛等临床症状，需要暂时停止运动并及时去医院就诊，配合医生接受治疗。

Answer 3

小脑萎缩是有由于共济失调、小脑性构音障碍、眼球运动障碍、肌张力减低引起的，常见于遗传性、变性疾病。通常表现为语言障碍、视觉异常、行动不便等，还会引起并发症出现，比如：记忆障碍、智力减退、痴呆、幻想等。
日常可以多进行脑部锻炼，比如看书、读书、学习等来减缓脑部的迟钝，提高反应速度，预防小脑萎缩。在饮食上，少吃肥腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。小脑萎缩的人应该进行循序渐进的锻炼，可从以下这几方面来进行功能锻炼：
一、小脑萎缩的患者在治疗的过程中，要在医生的指导下进行一些运动锻炼，这样能够促进病情的控制，同时也有利于身体的复原。
二、在患有此种疾病以后，可以在家人的陪同下进行一些锻炼，比如打网球、打乒乓球、打羽毛球等运动，做这些运动锻炼，对人体的损伤很小，而且坚持进行这些锻炼也能够锻炼小脑。
三、要坚持进行坐平衡训练，这项锻炼也是极其关键和有效的。在出现小脑萎缩之后，需要多鼓励患者适当的参加体育锻炼，比较有利于纠正不良的姿态和步子，比如可以让患者扶着栏杆爬楼梯，脚趾抓地，适当出去散步等等。
出现小脑萎缩之后，患者比较容易出现平衡障碍、语言障碍，适当的参加锻炼，比较有利于延缓小脑萎缩的进展。小脑萎缩的患者，也可以在医生的指导下，使用药物来改善共济失调的症状，也可以根据医嘱使用补气血，化瘀通络的中药来调理身体。

Answer 4

小脑萎缩一般都是家族急病，这是因为小脑萎缩是遗传性疾病，如果父母有一方患有小脑萎缩，那么孩子会有一半的几率患上疾病。小脑的主要功能是调节我们身体肌的紧张度，来维持我们身体的平衡。所以，一旦发生小脑萎缩，那么患者走路就会出现走路异常，说话不清的状态，给患者造成很大的伤害。
那么，小脑萎缩应该怎么锻炼身体?因为小脑萎缩的患者在维持平衡上会有很大的问题，哪怕是静止站立都无法做到，所以，我们要加强患者平衡的练习，主要是在脚趾上，能站立的患者可以保持站立，用脚趾抓地，如果是站立困难的患者，就坐着保持身体挺直，用脚趾抓地。这样会刺激脚趾的脉络，达到治疗的效果。
另外可以多走路，在原地踏步，最好是高抬腿踏步，旁边要有人陪同，以免在练习时站不稳摔倒。对于手的练习也同样可以让小脑保持活力，可以用手去转转核桃，或者练习夹豆子都是很不错的训练方式，如果患者出现了说话方面的障碍，也要多陪同进行练习，来抑制小脑萎缩的状态。
据调查，喝酒的人比较容易患上小脑萎缩，所以尽量少喝酒，特别是已经患上小脑萎缩的人，更不应该去喝酒，以免刺激小脑，引发更严重的疾病。另外在饮食上，患者可以多吃用海鲜和鱼类，里面所含的物质对于小脑来说很有帮助。也可以吃核桃猪脑之类，对我们大脑也是很有营养的。

Answer 5

小脑萎缩的患者可能会出现头晕，头胀的情况，但是如果只是一个轻微的小脑萎缩，这些患者对于体育锻炼的影响不会很大。
如果患者头晕的比较明显，出现行走不稳，体育锻炼方面还是要适量，以免在跑步的过程中出现摔跤，骨折等情况。
轻度的小脑萎缩可以进行一个适量的体育锻炼，比如可以慢走，慢跑或者有一些可以用锻炼上肢的跳跳广场舞，然后还有一些患者可以唱唱歌，进行一个锻炼。
假如严重的小脑萎缩，因为在出现头晕的过程中可能会出现摔跤，行走不稳的情况，走路，跑步这些体育锻炼，可能还不是说很适合。