Question

嗜睡怎么办

Answer 1

1、改善脑供血不足，存在脑供血不足患者可以吃改善脑供血药物，以改善脑部循环、促使兴奋性神经递质释放；
2、由于某些治疗药物影响引起嗜睡可以调整药物种类；
3、生理性因素，患者可能在某一阶段因为各种原因不能正常睡眠，或者不能保持正常睡眠节奏，需要改变作息方式或者工作和生活节律；
4、给予适当药物，很多药物可以改善睡眠兴奋性神经递质分布，比如部分抗抑郁药物或者部分兴奋性药物，使用之后可以明显提高大脑活跃度和大脑活性；
5、加强锻炼，运动可以激发交感神经兴奋度，相应也可以增加脑部兴奋性神经递质释放。通过适当、定期运动可以使人充满活力，不但可以使睡眠质量改善，而且可以使人精神饱满，减少嗜睡发生。
首先是一般治疗，主要从生活规律方面进行调节。第一，严格作息时间，养成良好的生活习惯，注意保证一定的睡眠时间，足够的睡眠才能有效的消除疲劳，减少白天的嗜睡。第二，白天要多运动，进行适量的健身锻炼项目，可以有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会得到缓解。比如早晨起来可以跑步、做操、打太极拳等，对于振奋精神十分有益处。