Question

早晨读书后感悟

Answer 1

早晨七点开始和伙伴们一起共读李尔纳的“回到当下的旅程”第三章（觉醒之舞的第二步）

里面有一句“作为一个正在觉醒的人，你自己要决定地爱、接纳和慈悲的能量带给Ego。随着Ego放弃它的抗拒，你会发现保持临在变得容易了。你的生活将会出现一个骤变点；你的念头会完全停止，而且你的头脑可以长时间内保持寂静。”

这句话让我悟到了，之前我一直评判Ego并要放弃Ego，不想被Ego控制，要求自己临在当下，原来临在是：接纳Ego，Ego就会放弃抗拒，头脑里的念头也就消失了，我们就可以全身心临在当下，并且没有了评判，更能真实的表达感受。

李霞曾经说过“接纳自己当下的情绪。”我们每个当下的情绪大多都是Ego带出来的，那就接纳Ego，当我们真正接纳Ego时，念头就没了，情绪也就消失，我们也更能接纳别人。

中医里有一个说法，比如当我们头痛时，这时我们的感观会发出信息通知头脑，有头痛情况可能身体出现了问题，这就是感观对身体的保护，我们通常是排斥“头痛”，这样“头痛”感并没有减少，反观如果接纳“头痛”，慢慢的“头痛”的感觉就消失了。

这就和Ego是同样的原理，Ego其实也是一个保护者的保护我们，当我们碰到问题时，Ego就会提醒我们有危险，这时我们只需要接纳它，和接纳“头疼”一下接纳它，慢慢的Ego就消失了，评判也消失了，这样我们就可以临在更好的如实表达我们的感受。