Question

豆奶好还是纯牛奶好，纯牛奶和豆奶哪个营养价值高

Answer 1

在早餐的餐桌上经常可以看到豆奶、纯牛奶这样的饮品，它们的营养价值都比较高，但是由于每个人的饮食习惯不同，有的人比较喜欢和豆奶，有些人又比较喜欢喝纯牛奶，这个时候有朋友可能会有疑问，到底是喝豆奶好还是纯牛奶好？纯牛奶和豆奶哪个营养价值高？

纯牛奶含有蛋白质、钙、镁、锌等营养物质，对于一些体虚、脾胃不和的朋友，经常喝纯牛奶可以提高人体的吸收，增强人体免疫力，对于身体健康有帮助。但是牛奶中含有乳糖，对于乳糖不耐受的朋友来说喝了会出现拉肚子的现象，所以这类朋友不建议喝纯牛奶。

豆奶的话，它含有蛋白质、维生素B1、维生素B6、维生素E、钙、铁、锌等营养物质，对抗癌有一定帮助，经常饮用还可以预防老年痴呆，增强人体免疫力。但是有一点需要注意的是，豆奶偏寒，千万不要给婴幼儿喂豆奶。

所以，豆奶和纯牛奶都有它们各自的优点，说不上谁更好，谁的营养价值更高，因为每个人的体质都有所差异，对于食物上的选择也会有所不同，比如小孩很大人来说，全脂的牛奶可能会更好，但如果是老年人的话，血脂比较高，全脂的纯奶是不建议的，一般是选择低脂的纯奶或者是豆奶比较好。