Question

腰肌劳损、腰疼没精神有什么好的方法进行改善？

Answer 1

腰肌劳损引起的腰痛，可以通过运动来改善：

1拉伸：做悬吊，对竖脊肌进行拉伸；

2做平板支撑，加强核心区的静态稳固肌肉力量；

3做爬行，加强腰部肌肉的协调工作能力；

4做卧式小燕飞，增强腰部肌肉的动态稳固力量；

5运动即良医，

6运动即良医良药；

7坚持练习，定会有好的疗效

Answer 2

卧床休息后可以缓解。但是，卧床的时间太长腰痛会加重，而起床活动反而觉得舒服，但起床时间太长又会出现明显的腰痛。腰肌劳损，主要是以理疗为主，局部的地方可以热敷。另外，就是涂抹止痛药。尽量减少反复弯腰、劳累、重体力劳动。

Answer 3

腰肌劳损患者的腰肌粘膜往往有炎症，因此会发生疼痛。因此用药物治疗腰肌劳损是一种很好的方法。治疗腰肌劳损的药物主要包括外用药和内科服药，因为每个病人的具体情况不同，所以有必要服用合适的药物才能有很好的治疗效果。

Answer 4

可以到正规医院，专业的理疗科，进行针灸，理疗，热敷，按摩，效果都是很不错的。对于腰肌劳损，腰疼这种状况，起到很好的改善作用。

Answer 5

目前治疗腰肌劳损的方法非常多，常见的治疗方式有小针刀治疗、针灸治疗、按摩治疗、药物治疗、微创治疗等等。