高血压做什么运动

高血压适合什么运动呢... 高血压适合什么运动呢 展开
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沈阳阳光体检
2010-09-20 · TA获得超过2955个赞
知道小有建树答主
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运动对高血压病人来说很重要,运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。

1、进行运动的注意事项:

① 勿过斗梁量或太强太谈神累,要采取循序渐进的方含销亏式来增加活动量。

② 注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风。

③ 穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的。

④ 选择安全场所:如公园、学校,勿在巷道、马路边。

⑤ 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时。

2、运动的禁忌

① 生病或不舒服时应停止运动。

② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动。

③ 运动中不可立即停止,要遵守运动程序的步骤。
汉堡——爱翰宝
2010-09-20
知道答主
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对于高血压患者建议进行有氧训练,即等张运动,如步手陵猛汪宴行、慢跑、踏车、毕桥游泳、跳舞、太极拳、降压体操、武术等。
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