Question

身体要怎么样才不会得高原反应?

Answer 1

高原反应的预防方法： 1）出发前去医院做体检，全面了解自己的身体状况，增强自信心。 2）旅途尽量安排轻松，旅游活动不要过于频繁，身体负荷不要过重。 3）在策划旅游线时要先到低海拔的地方，再到高海拔的地方。 4）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。 5）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。 6）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。 7）要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。 8）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、红景天等。

Answer 2

多次上高原的人有如下经验：

1.高原反应因人而异，很难说哪个人会得，哪个人不会得，不过总得来说胖人比瘦人易得，来自低海拔（小于1000米）地区的人比来自高海拔地区的人易得。

2.身体强壮的人高原反应会更剧烈。

3.如果第一次上高原反应轻微，以后上高原反应也都较弱；如果第一次反应强烈，以后也可能适应，反应轻微。

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没有什么方法可以让自己完全没有高原反应。楼上说的去高原上锻炼，并不准确。海拔2500米以下的高原可以锻炼，但超过3000米就不适合了，谁见过国家运动员在青藏高原集训吗？另外，加强营养、合理膳食不仅需要在居住地要做到，在高原上的时候更要做的，而在高原上少活动、多睡觉是避免高原反应的不二法宝。至于平时，就多爬爬山吧。

Answer 3

多锻炼，增加自己的肺活量，当然有条件可以去高原锻炼，那样很快就能适应了，就不会有高原反应，但是限于条件，就多运动增强自己的体制，增强加肺活量。还有就是注意营养条件，合理膳食，使身体能适应高原。这样就能稍微避免高原反应。