Question

要想优生优育，应该怎么做呢？

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Answer 1

引言：要想优生优育，那么就一定要进行孕前检查，并且补充叶酸，改掉所有的不良生活习惯，饮食规律，科学搭配适当的锻炼，这些都能够帮助你们有一个健康的宝宝。

一、想要优生优育，一定要进行孕前检查

以前的人根本都不重视优生优育，只要是怀了孩子直接就生下来从来不去做孕前检查，也不去做产检，说实话这样是非常危险的，现在大多数人对于孕前检查已经格外重视了，知道他能够帮助我们很好的观察身体情况，也能够观察我们精子和卵子的情况，看看有没有一些传染病会不会传染给孩子，这些都是我们需要考虑的事情，不要觉得自己怀孕了就可以直接生下来，这样是非常可怕的，如果有哪些东西我们不知道导致生下来的孩子畸形或者生下来的孩子死胎，那个时候我们后悔都已经晚了，同时我们要提前的补充叶酸，要知道叶酸是非常重要的，如果说没有补充叶酸有可能会导致孩子畸形，不要觉得他比较难吃或者是吃的时间太长，要学会坚持，毕竟是为了我们的下一代，为了达到优生优育的目的。

二、让自己有个规律的作息以及良好的生活习惯

另外一定要改变自己所有的不良的生活习惯，比如说抽烟喝酒熬夜过度疲劳等等这些会影响到精子和卵子的质量降低，你的受孕的几率也会影响到孩子的健康，另外也要科学的饮食搭配，荤素搭配适当，日常生活当中也要多多注意锻炼，适当的锻炼才能够提高精子和卵子的质量，帮助你们有一个健康的身体以及健康的宝宝，他能够达到一个生育的目的，并且在备孕的过程当中要正确的去性生活，频繁的性生活其实不利于怀孕，而且也会降低精子的质量。

Answer 2

在备孕的时候要去医院检查各项指标，同时要补充叶酸，夫妻双方要多锻炼身体，有一个合理的作息时间，多吃有营养的食物。

Answer 3

首先就是必须要好好的备孕，然后要检查好自己的身体之后再去怀孕，这样的话会比较好，并且生了孩子之后一定要好好的养育，从胎教开始一定要认真。

Answer 4

在备孕的时候要吃叶酸，平时要多吃新鲜的水果蔬菜，一定要注意饮食搭配，不要抽烟，不要喝酒，不要吃腌制类的食物。

Answer 5

生活中应该有一个特别好的备孕生活中，应该多吃一些水果和蔬菜，也应该当做补充叶酸，才可以获得一个很好的优生优育。