怎样才能心无旁骛的学习？
注意力就像是心灵获取外界信息的门户，这扇门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识和信息都无法进入。所以如何专注的学习是个问题，我将从以下方面谈谈专注力：
一、为什么会不专注
01.心流状态
当我们打游戏的时候，只要你打开了游戏的界面，相信不用你再刻意的做些什么事情，你的注意力自然而然就会很快集中到游戏上，这个行为几乎是在瞬间就能完成。整个过程你，你完全沉浸于其中，身心都是愉悦的，感觉特别爽，这个的状态在心理学上有一个名词叫做心流，一种将个人精神力完全投入的一种状态；同时会有高度的兴奋及充实感。你可以想象到，当你完全沉浸于学习，完全的享受学习的时候，你的学习效率得有多高。，但是事实却是，当你学习的时候，根本无法做到像玩游戏一样专注。
02.思维不同步
为什么比起游戏，学习很难进入专注状态呢？这是因为，你学习的时候更加容易被干扰，你大脑的「接收速度」和大脑的「处理速度」不一致，导致你「思维不同步」，所以更加难以保持注意力的集中。学习的时候你更加容易被干扰，是因为学习的过程不像游戏，能一直保持一种高度愉悦或者高情绪的一种状态，当你处于游戏的时候，这种情绪让你有了很强烈的「参与感」。而学习相对来说，就比较平淡，能主动给到你的「参与感」并不强。当你学习的知识比较枯燥的时候，你就很容易走神。因为，你的兴趣不高，无法投入其中。当你考试遇到难题的时候，你也会容易走神。因为题目太难，导致你无法投入其中。
03.参与感
当你的处理速度比你接收速度慢很多的时候，也会让你不想继续参与其中。所以，当「信息密度」太高或者太低的时候，都会降低你的「参与度」，导致你走神。
二、怎样心无旁骛地学习
1、从自己感兴趣的事情做起
学习也是如此，当你想到接下来要学习的内容，并不是你喜欢的科目时，你就会带着抗拒开始学习。这些额外的情绪都会让你无法专注，这些情绪让你不能更好的享受这个过程，自然你就不会专注。你可以在正式学习之前，找到你感兴趣的内容或者你在行的科目，进行一小段的学习。通过这一小段的学习，激发出你的兴趣，在你进入一个较好的状态后，再切换到你需要做的事情，减少消极情绪的产生。不过要记住的是，是一小段学习，如果在激发兴趣的阶段，待的时间太久，再切换到应该做的任务时，你依旧会产生大量甚至更多负面情绪。
2、 进行视觉辅助
当你因为阅读材料过于枯燥而难以保持专注的时候，我建议你可以试试用手指或者笔之类的外物，指着字句继续阅读。通过外部的视觉辅助，能很好的将你的视线聚焦到一个实质性的点上，不会因为眼神没有落脚点而导致思维走神。同时，当你阅读到重要的信息时，你能通过标注划线这段信息，提升你的参与感，让你的手脑保持同一频率。
3. 在心里自己给自己提问题，增加参与度
比如，你遇到了一个不会的题目，你可以心里一边默念，一边给自己提问题：这个我该怎么写呢？这个条件有什么用呢？我之前为什么会那样解呢？这样做的好处是，通过主动性的思考，将你大部分认知资源留给寻找问题，也就是将注意力聚焦回题目上。同样，平时学习也可以使用这种方法，提升我们的参与感。如果你试着带着问题进行思考阅读，把被动变成主动性的阅读，我相信绝对会让你更容易保证专注。
总结：当你能专心做一件事情的时候，你是幸福的，同样你也能因此变得更幸福，更有价值。养成良好的专注力，不仅是学习，对工作，对个人，对理想，都是非常有必要的。
