你们是如何规划自已的退休生活？
我国老年人口规模大，老龄化速度快，老年人能否安度晚年牵动着子女的心。
一年之计在于春，退休后的老年人除了照顾好子女孙辈外，更应该从起居、爱好、心理方面合理规划好自己的生活。
做到起居有常
随着年纪增大，人们对健康状况愈加关心，做到起居有常就显得尤为重要。生活作息有规律，有利于老年人的生理活动与心理活动富有节奏，有利于老年人的身心健康。
老年人退休后应该根据自己的年龄、身体条件、原来的锻炼基础等，选择适当的运动种类和运动量进行体育锻炼。
比如对于喜欢晨练的老年人，可以到室外空气清新的地方进行散步、慢跑、做操、打拳、舞剑等项活动；习惯晚上运动的老人可以在晚饭后散步、睡前适当锻炼等。只要找到适合自己的方式，都是很好的运动习惯。
另外，因病卧床或不便行走的老人，每天被动地活动肢体，进行按摩、推拿等，也是很有必要的。
培养兴趣爱好
退休后的生活与工作时的忙碌节奏迥然不同，有的老人会不适应甚至产生孤寂感，这种消极的心理状态对身心健康很不利。做好退休生活的规划，要按照自己的兴趣选择方向。
有的老人认为忙忙碌碌的生活能够让自己觉得充实，那么不妨找一个力所能及的合适岗位发挥余热，比如担任社区志愿者等。有的老人兴趣广泛，比如摄影、写作、音乐、书法、绘画等，那么退休生活刚好给他们提供了充裕的时间，让他们有更多机会深入学习。
当然，对于那些青少年时期因工作“搁置”的爱好，此时也可以重新拾起来，延续当年的梦想。
另外，报名老年大学、多交一些新朋友，同样可以让退休后的生活充实起来。
注重心理修养
我们常说的“养生”不仅仅是指保持身体机能的健康，心理修养同样重要。
很多上了年纪的人喜欢回忆往事，这属于正常现象。
但过度“怀旧”，难以接受退休前后的生活落差并因此产生消极情绪，则会影响老年人的心理健康，严重的还可能加速心血管系统、内分泌系统、消化系统等功能的减退。
我们应该明白，退休是另一种方式的人生，要坦然接受现状，规划、经营好自己的生活。
老年人的退休生活丰富多彩、积极向上，不仅能够愉悦身心、利于健康，更为子女安心工作、生活提供了坚强的家庭后盾，为他们树立了生活榜样。
退休，是每一个人最终都会面对的问题，当我们老了，应该过怎样的退休生活呢，是养老在家，儿孙绕膝；还是携手老伴儿，游遍大江南北，越览世界。每一个人都有自己的小小退休规划，那么如何规划退休生活呢？
1、首先规划退休生活，先要全面分析一下自己的实际情况，比如退休时的财务状况、健康状况、家庭状况等其他方面，看看自己是怎么的一个状态的时候选择退休的。
2、如果退休的时候，自己的财务状况良好，且衣食无忧还有富余的时候，健康状态良好，没有家庭负担的话，可以选择去旅行，去自己年轻的时候一直想去的地方，陶冶自己的情操。
3、如果退休的时候，自己的财务依然紧张，但是身体状况良好的话，家庭存在负担，那不如干点副业，比如去有些企业当管理顾问，增加收入，缓解家庭压力。
4、如果退休的时候，财务、身体健康都不乐观的话，还是选择温饱即可，不要再去折腾，当然也不可以任意劳作，一旦出现更严重的情况，只会让家庭负担更重。
5、规划退休生活还需要考虑自己的兴趣爱好，财务状况和身体状况以及家庭状况都可以的话，可以练练书法、唱唱京剧等，根据自己的兴趣爱好参加各种老年组织等，丰富自己的退休生活。
6、规划退休生活，不得不考虑，让自己衣食无忧，身强体健，这个时候就需要我们提前规划，早作安排，比如投资保险和稳健的理财项目等，让自己退休后可以做自己喜欢做的事情。
退休生活应该是安稳的、平静的，所以规划还需要早作打算，要考虑财务、身体和家庭等各个方面，不要让自己退休了还活在压抑紧张之中保持运动和健康的生活习惯，注意饮食。
1、首先规划退休生活，先要全面分析一下自己的实际情况，比如退休时的财务状况、健康状况、家庭状况等其他方面，看看自己是怎么的一个状态的时候选择退休的。
2、如果退休的时候，自己的财务状况良好，且衣食无忧还有富余的时候，健康状态良好，没有家庭负担的话，可以选择去旅行，去自己年轻的时候一直想去的地方，陶冶自己的情操。
3、如果退休的时候，自己的财务依然紧张，但是身体状况良好的话，家庭存在负担，那不如干点副业，比如去有些企业当管理顾问，增加收入，缓解家庭压力。
4、如果退休的时候，财务、身体健康都不乐观的话，还是选择温饱即可，不要再去折腾，当然也不可以任意劳作，一旦出现更严重的情况，只会让家庭负担更重。
5、规划退休生活还需要考虑自己的兴趣爱好，财务状况和身体状况以及家庭状况都可以的话，可以练练书法、唱唱京剧等，根据自己的兴趣爱好参加各种老年组织等，丰富自己的退休生活。
6、规划退休生活，不得不考虑，让自己衣食无忧，身强体健，这个时候就需要我们提前规划，早作安排，比如投资保险和稳健的理财项目等，让自己退休后可以做自己喜欢做的事情。
退休生活应该是安稳的、平静的，所以规划还需要早作打算，要考虑财务、身体和家庭等各个方面，不要让自己退休了还活在压抑紧张之中保持运动和健康的生活习惯，注意饮食。
随着年纪的增长，不少人明显能感觉到，退休离我们已经越来越近了。这是每一个人都会面对的问题：当我们老了，应该过怎样的退休生活呢？
第一步，确定好退休年龄。比如，在预期寿命不变的情况下，退休年龄越早，退休后生活时间就越长，而积累养老基金的期限则越短，这意味着每年要积累更多资金，压力相对来说会比较大，甚至需要降低当前消费的水平。
第二步，设定自己的退休生活方式。比如基本生活费多少、生活质量需要多高、是否有不动产购置计划、是否经常外出旅行等等，都应该考虑进去。设定好了之后，以此推算出每年所需要的退休费用，再结合第一步确认好的退休后生活时间长短，进一步测算出退休后所需的费用总额。
第三步，预测自己退休后的收入，从而计算出退休时能领到的养老金额度。一般来说，构成退休收入的来源主要有社会保障收入、企业年金、商业保险、儿女赡养费、投资回报、兼职工作收入等，可供大家参考。
第四步，计算出可能的退休资金缺口。通常认为，退休资金缺口=退休后所需费用的预算-退休收入。如果收入大于退休生活费用，那么收入是能够满足退休目标的，只要注意资金安全即可；如果收入少于生活费用，那么就存着缺口，需要制定计划赚取收入，自筹退休金。
第五步，要制定理财规划来弥补资金缺口。通常可以利用：提高储蓄比例、延长工作年限并推迟退休、进行回报率更高的投资、减少退休后生活花费和参加额外的商业保险等方式，来实现退休养老计划的进一步优化。
如果自己手里没有一笔丰厚的养老基金，想要维持有尊严而体面的晚年生活并不现实，甚至无法满足老年人对安全与幸福感的需要。及早开始有规划地设计自己的人生理财规划，主动地面对问题而非被动地等待，对我们每个人来说都是非常必要的。
对于20多岁的我来说，提前规划自己的退休生活还为时过早，但是我对自己退休生活有过憧憬。现在来分享一下。
可以去旅游，去跳广场舞，去逛街购物，去做各种自己喜欢做的事情。
儿孙自有儿孙福，真没必要给儿孙们留钱了。自己的钱，自己花，富养自己，没有错！
很多朋友一听“富养”，首先想到的是“得有钱”。有钱谁不会富养？没钱，怎么说都是空话。其实，真正的富养，并非指物质上的奢侈，而是指有一颗舍得花钱的心，在能力范围内“富养”：我们后半生的消费是有限的，没必要对自己吝啬，也省不到哪去。能给自己花一块的，决不花八毛，毕竟一分钱一分货！以前舍不得吃的东西买点尝尝，以前舍不得穿的衣服多买几件，以前舍不得用的物品也添置些，以前舍不得去的地方咱走几处……
所以，老朋友们，尽快改变固有的生活态度，开始享受生活吧。当你学会爱自己，最好的人生才刚刚开始！
相比于中青年，退休族是最有资格和能力制定“小目标”的人。唯“小”，才可以很生活，例如学烧一桌好菜，种满一阳台花，亲手做件衣服；也可以很美，例如琴棋书画、唱歌跳舞；可以很近，在家里学会上网、玩微信；也可以很远，踏遍名山大川，饱览异域风情……
这年头，生活质量高不高，和一个人的过去没有多大关系，尤其是退休族，在退休的那一刻，曾经的辉煌也好、历经的苦难也罢，都画上了句号。往事可以回味，但一再反刍，生理和心理都会营养不良。
对于很多朋友来说，规划自己的晚年生活，需要注意哪些事情呢？一起来看看这几句“四字真经”吧！
- 饮食四度
速度
人到中老年，肠胃的消化功能下降。因此，吃饭时要细嚼慢咽，不要太快，注意控制速度。
饱度
要想身体好，顿顿七分饱。中老年人的消化能力偏弱，如果吃得过饱，肠胃容易感到不适。
温度
吃过冷或过烫的食物，都会对消化道产生刺激。因此，饮食要注意温度适宜，也有助于保持食物的天然口味。
硬度
食物宜温热熟软，切忌黏硬生冷。尽量不要吃过于粗糙坚硬的食物。
- 睡眠四慎
睡前慎运动
当人处于睡眠状态时，心脏跳动减慢，整个机体功能都处在休息和恢复状态之中。如果睡前剧烈运动，会引起心跳、气促，使全身处于紧张状态，且感到腰酸腿痛，不利于入睡。
睡前慎饮酒
适量饮酒可祛风散寒、畅通血脉，但在睡前不宜饮酒，许多临床经验都表明，睡前豪饮可能会引发中风。
慎蒙头睡
将头蒙在被子里睡，是非常不好的习惯。这样做会让呼吸受到妨碍，人体就会出现缺氧，可能导致呼吸道、脑心血管疾病。
慎饭后立即入睡
动脉硬化、身体肥胖以及血液循环系统有障碍的老年病人，饭后不宜立即入睡，以免发生中风等意外危险。
