Question

戒烟21天了，会发生什么事？

Answer 1

戒烟二十一天的定律是：

1、强烈吸烟的念头

尤其是戒烟前几天，烟瘾很强烈，如果想戒烟成功，一定扔掉一切与烟有关的物品，坚持3-7天烟瘾就会减小。

2、食欲大增

戒烟后食欲大增，是因为香烟中的尼古丁有抑制食欲的作用，而不吸烟了就会恢复正常食量。

3、咳嗽

常年抽烟导致肺部产生大量黏液，戒烟后黏液会松解并从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动，一般会有一段时间咳嗽，可能还有有黑色痰，属正常排毒。

4、口干、有异味

主要是因长期吸烟导致体内水溶性维生素很少，易产生口腔溃疡、口干、口渴，多喝水，多吃些新鲜水果，避免刺激性食物摄入，减少喝酒。

戒烟对于很多患者是非常困难的事情，长期吸烟特别是烟龄比较长的人会对尼古丁产生依赖，但根据了解患者都可以戒掉烟，先要树立信心。让吸烟者了解吸烟的危害，对于慢性气道炎症、肿瘤以及心脑血管病人及早戒烟对人体非常有益。干戒仍然是目前主要推崇的办法，尽量不依赖药物戒烟，如果有足够的毅力都是可以干戒掉的。

Answer 2

戒烟21天后，可能会有以下一些变化和经历：

1. 身体反应逐渐消退：戒烟后，身体对尼古丁的依赖性减弱，身体可能会逐渐适应无烟的生活方式。可能会出现咳嗽、恶心、情绪波动等身体不适症状逐渐消退或减轻。

2. 生活习惯改变：戒烟后的生活习惯可能会有所调整。可能会重新规划日常活动，减少或避免烟草依赖性的刺激因素。同时，也可能开始注意饮食习惯，逐渐恢复健康的饮食习惯。

3. 健康状况改善：戒烟有助于改善健康状况。可能会开始注重身体健康，减少某些慢性疾病的风险。

4. 心理健康影响：戒烟可能有助于缓解心理压力和焦虑情绪。戒烟过程可能是一个逐步的过程，有助于重新建立积极的情绪和生活态度。

需要注意的是，每个人的身体和戒烟进展都可能不同。此外，即使已经戒烟一段时间，也需要注意避免复吸的可能性。如果在生活中遇到任何疑虑或问题，建议寻求专业人士的帮助和建议。

总的来说，戒烟是一个逐渐的过程，每个人都会有不同的体验和收获。