Question

老年人需要的睡眠时间是不是要比普通人要少？

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Answer 1

人一旦上了年纪之后，睡眠就会减少，这是很正常的一件事情。所以，老年人需要的睡眠时间会比普通人要少很多。你会发现，很多老年人都是早睡早起。甚至到了一定年龄之后，会出现睡不着的情况，睡眠就会大大的减少。

一、为什么老年人的睡眠时间少？

老年人睡眠时间短，和身体的变化是有着关系的。随着年纪的不断增加，老年人就容易患上各种各样的身体疾病。所以，就容易影响睡眠质量和睡眠时间。还有，随着年龄的不断增长，体内的一些激素分泌也会相应减少。所以，很容易导致睡眠时间缩短。还有，睡眠时间少和心理因素也有一定的关系。有一些年纪大的老人，经常会胡思乱想，常常有焦虑，抑郁等不良情绪。不良的情绪就容易导致睡眠时间减少。而老年人由于组织，器官的衰老和机能的退化，也容易导致睡眠时间变短。还有，和环境因素也有一定的关系。老年人一般都喜欢在安静的环境中入睡，所以，太过吵闹的环境就会导致老人睡眠质量差，睡眠时间就会大大的减短。

小提示

想要改善老年人睡眠的方法有很多，比如，要先保证老人的睡眠环境属于比较安静舒适的环境。然后，建议老年人尽量要适当的活动一下，增加一些活动的时间来锻炼身体。这样可以增加疲惫感，从而可以改善睡眠的质量。还有，在饮食上，建议多让老人喝小米粥，多喝牛奶等，这些食物能够提高老人的睡眠时间。然后，建议白天的时候尽量不要睡觉，这样晚上才不容易出现睡不着的情况。还有，解除老年人心理方面的负担，多陪他们聊聊天。以上只是我的个人看法。

Answer 2

老年人需要的睡眠时间的确要比普通人少一些，每个年龄段需要的是没时间，都是不一样的，所以感觉自己的年龄，合理的安排睡眠时间，这样才会让身体变得更好，生活更加有活力。

Answer 3

我认为确实要少一些，因为老人的神经比较敏感，睡觉很容易被吵醒，而且吵醒以后就睡不着了。

Answer 4

我认为确实是这样的，因为老年人一般都有神经衰弱，所以睡眠时间长不到哪里去。