Question

为什么运动可以帮助青少年保持身心健康？

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Answer 1

促进骨骼和肌肉发育。有规律的体育锻炼可以促进青少年骨骼的生长，增加骨密度，增强骨承载能力，增加骨骼附着肌肉的密度，使青少年长大后拥有更大的肌肉力量。因此，经常参加体育锻炼的青少年的身高、体重和胸围增长率普遍高于不参加体育锻炼的青少年。

增强心肺功能。心肺功能是人体最重要的生理功能指标。参加体育锻炼可以使心肌更强壮，血管弹性好，全身供血能力更强，使身体获得更多充足的氧气和营养，及时排出废物。使青少年增强抗病能力，保持健康。促进脑神经发育。人类大脑神经发育最快的时期是青春期。如果我们能坚持慢跑、游泳、骑自行车等运动，就能促进大脑神经发育，增强反应能力和协调能力，提高青少年的学习效率。

控制体重。积极锻炼可以帮助年轻人控制体重，从而降低成年人患心脏病、高血压、糖尿病和其他疾病的风险。调节情绪。体育锻炼可以陶冶情操，缓解精神压力，缓解紧张情绪，从而使青少年保持健康的心态。运动期间，体内代谢增加，能量消耗增加，从而增强胃肠蠕动。同时，消化分泌增加，提高消化吸收能力，增加食欲，有利于儿童的生长发育。

体育锻炼可以培养人坚强勇敢的性格，使人精力充沛，心情愉快，提高抗病能力，丰富生活，延缓衰老，延年益寿。体育锻炼可以提高肺活量，促进呼吸肌的发育，加深呼吸范围，降低相应的呼吸频率，增强肺的储备能力和适应性。体育锻炼可以增强反应敏感性，使人的动作快速协调，完善准确地调节肌肉和神经，提高活动的反应速度，提高平衡和定向的准确性。体育锻炼还能提高睡眠质量，提高工作和学习效率。

Answer 2

因为运动健身能够促进骨量的积累，增强骨密度，进而提升骨骼的承压能力；同时可使肌肉更加粗壮，肌肉的收缩力量和耐力明显增强，促进青少年力量和耐力素质的提升。

Answer 3

因为运动可以转移青少年的注意力，而且也可以提高运动员的身体素质，并且也有助于青少年的身体健康，所以运动可以帮助青少年保持身心健康。

Answer 4

因为运动可以让我们的肾上腺素分泌更快一点，就会加快我们的血液循环，排出我们的毒气。