Question

看过了您关于失眠的回答，说治疗很简单？请问您是怎么治疗的呢？我严重失眠呢~

Answer 1

失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的疗效。

Answer 2

主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

Answer 3

坚持每天有正常的生活规律，早睡早起。睡前可以喝点牛奶，有助于睡眠，睡前可以看点书或小说之类的，不过不要看得太久，觉得有点累了就睡吧！——要是这样不行就试试“睡得香”！祝你白天作个白日梦，晚上作个好梦！