Question

我男的16岁，175CM 大概150斤，我每天减少食量，每天坚持200个左右的仰卧起坐，50个俯卧撑，多久能到120斤

问题如上

Answer 1

减肥，少吃多运动，的确是好办法，首先恭喜你有这个毅力，不过，请注意，少吃不一定就能瘦，要看热量吃，比如一个月饼，分量不大，可是它的热量可是一碗米饭哦，所以你要注意少吃这些加工类食品，比如蛋糕，面包，不过适量的吃些米饭，肉类的话吃白色的肉，牛肉和猪肉就不要吃了，因为是红肉，还有吃肉不吃皮，皮的热量也很高。蔬菜的热量比较少，可以多吃一些，烹饪方式最好是水煮。
运动的话要运动半小时后才会开始燃烧脂肪，建议你先慢跑半小时，再做仰卧起坐之类的运动。
给你个餐单吧:早上吃燕麦，豆浆，很饱腹的，不会饿，中午就是一碗米饭，加大量的蔬菜和一份白肉，晚餐就是蔬菜加水果，实在觉得饿就吃酸奶或者稀饭。还有就是配合喝荷叶茶或者苦丁茶。这些都是我的经验之谈，亲身实验。一星期瘦了斤。我是女生哈，而且没有怎么运动，你是男生，会瘦得更快的。
一定要坚持哦，一个月你就差不多达到理想的目标。
祝减肥成功，加油！