Question

走路膝盖疼，跑步更疼，但不是受不了的疼，磁共振检查结果如下，请帮忙分析一下

核磁共振检查所见
左侧膝关节MRI扫描：
左侧关节形态尚可，股骨内侧髁前下缘关节面欠光滑，骨质内见斑片状长T1、长T2异常信号，境界欠清；余诸骨质信号尚均匀；髌上囊及关节间隙内可见少许液性信号，关节滑膜尚光滑；内、外侧半月板前、后角内可见斑片状稍短T1信号，以后角稍著；交叉韧带、侧副韧带及髌韧带形态及连续性尚可，未见明确异常信号。
印象
左股骨内侧髁异常信号并前下缘关节面欠光滑，考虑骨软骨损伤可能性大；左膝关节少量积液；半月板退变(1度)。
请问这严重吗？能否接着参加部队的战术匍匐前进，体能训练，三千米啊?很担心，请求解答，万分感谢！

Answer 1

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.