Question

我最近在为减肥的事情烦恼的不行了，请问有没有什么减肥药效果好一点却不反弹的，能介绍给我一下吗？

Answer 1

1．制定减肥目标。通过夏倩轻体的科学计算给出卡点预算。
2．使用站上的卡点记录器 运动记录器 记录每天的摄入卡点和消耗卡点
3．使用食物库 了解食物库 选择低卡点食物替代现在吃的高卡点食物
4．要有恒心与毅力。坚持记录 每天打“卡”
6．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．请记住减肥的关键所在：卡点的摄取量必须少于你的消耗量。
10．请记住你是在学习一种“健康生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

Answer 2

持之以恒的运动减肥最有效