Question

初中生睡眠不好怎么办

就是晚上躺在床上很一两个小时才能入睡 睡觉也是半睡半醒的 这样早上精神就很差 上课也没精神 我初三了 还有几个月就要中考了 希望睡眠能好点 是什么原因导致我睡眠不好呢 有没有什么治愈方法 谢谢急需

Answer 1

你好 你的压力太大 可以从饮食方面 自我疏导的方法来调整。

Answer 2

白天多运动，晚上累了自然睡得快。我高一学习任务重自习一下看看书就睡了

Answer 3

平常要多运动，少吃冷饮，睡觉前喝一杯鲜牛奶。

Answer 4

睡觉前 喝杯 热牛奶，。 让你老妈 给你 用小锅 热一下，喜欢放糖 可以放点 冰糖。 早饭务必要吃。

Answer 5

估计您是学习压力太大了！

建议您去学校心理辅导室与心理老师交流咨询。

追问

但是我自己不觉得压力大啊

追答

这种压力是潜意识中的，也许不被您觉察。