Question

有关高中生减肥

去年冬天死吃死吃结果一下子胖了十斤。
后来因为夏天快到了，就开始有节制地吃东西了，但一直效果不是很明显。
所以想请各位有经验的减肥达人们帮忙。

我现在中午吃的会比较多，但主要是菜饭吃的不多。
晚上在学校是不吃的，但晚自习回来后会吃一点小零食（不多），而且我必定是会吃一样水果的。
但为什么我一直不会瘦，一斤都瘦不了，而且，我的肉全长在肚子上了，为什么会这样呢。我的肠胃消化功能不怎么好，和这个会有关系吗。
希望大家帮我分析一下。再给我点好的建议，急~~~~~

Answer 1

学生阿，看来长跑比较适合你。。。

饮食的话
早上：燕麦片，用开水冲，里面可加一点糖或者牛奶什么的，也可加个鸡蛋，因为鸡蛋帮助运动的男性形成肌肉。
中午：正常吃饭
晚上：如果可以不吃饭，最好就是蔬菜和水果，实在受不了，就吃半碗饭

零食：馋了饿了可带水果去学校吃——苹果不错，如果想吃饼干，也最好吃苏打饼干。偶尔也能吃花生什么的，但是量不多。

禁忌：不要吃快餐，油炸食品， 甜点 ，暑片，薯条之类的

吃饭前喝汤，吃水果，喝豆浆，都有效减少热量摄入，饭后酸奶容易消化。

万一吃多了，也没有办法，情况允许的话，就保证消化吧，运动运动。吃多第二天起床会觉得很饿，这是错觉，因为胃被撑大了。

可以选择一个指标，譬如体重，或者腰围，每天测量一下，有个对比。