Question

长期做什么运动可以减肥

我是男的,有什么运动可以减肥,我可以坚持,可以长期做 长期做有效的就可以了

Answer 1

食物热量要小于运动消耗,一要控制饮食,少吃油和肉(最好不吃).晚饭千万千万要少吃.饭后不易躺着和坐着,那样胖的更快.早上我建议你跳绳,时间不用多十分钟就行.晚饭后,前二十分钟不易运动(对内脏不好胃下垂),二十分钟后可慢跑二十分钟(有氧呼吸),也可快步走四十分钟.爬楼梯也行,爬楼梯主要减腿.仰卧起做减肚子.多喝水.一心坚持减肥的人才会成功

Answer 2

食物热量要小于运动消耗,一要控制饮食,少吃油和肉(最好不吃).晚饭千万千万要少吃.饭后不易躺着和坐着,那样胖的更快.早上我建议你跳绳,时间不用多十分钟就行.晚饭后,前二十分钟不易运动(对内脏不好胃下垂),二十分钟后可慢跑二十分钟(有氧呼吸),也可快步走四十分钟.爬楼梯也行,爬楼梯主要减腿.仰卧起做减肚子.多喝水.一心坚持减肥的人才会成功

Answer 3

分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！

Answer 4

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！

Answer 5

多多运动