Question

用什么方法减肥最快，最有效呢？

Answer 1

直在吃的一款神器，起初一开始是朋友推荐给我的，120斤！一米六都不到的我你们应该能想象这个体重对一个女生来说是多大的打击了。上初中和小学那会，我真的是瘦得不要不要的，见到亲戚朋友都要被说这孩子怎么这么瘦啊，那时候我才86斤！嗯，对就是上了高中那会吃吃吃一直吃 拼命吃，死劲吃 胃口可大了，那时候，我一直以为我是吃不胖的体质，饿了就吃，不饿嘴馋也要吃吃到撑才停下来，所以你们知道我这120斤的体重是怎么来的了。在那之前我从未想过我会为了减肥而烦恼，我试过暑假的时候早上六点半起来跑步，一日三餐吃减肥餐，也吃过那些减肥药花了不少钱，没有效果，后来也没有坚持，本来想放弃了 就顺其自然吧，大不了吃少一点咯咯 准备放弃的时候我朋友说让我试试她家的减肥神器，我一开始是拒绝的[哭惹R] [因为之前吃过很多减肥药的了］但是我朋友说无效的话可以退款 [微笑R] 我就抱着试着的心态试了试，反正无效退款[赞R] 那时候第一天吃点时候只有一点点的效果，瘦了半斤那样，因为我知道我的肉也不是一两天养成的，哇靠第二天吃的起床一上称掉了两斤半了，用过那么多减肥产品 这次终于用对了呜呜那时候内心波澜起伏啊 从120到92斤我只用了她家的产品一个疗程 给你们划重点[黄金薯R]她家的产品无效退款[黄金薯R]

Answer 2

很多人喜欢通过节食来减肥，但是如果一味节食，身体就会缺失营养而对健康不利，所以节食要有个度，不暴饮暴食，七分饱就好。建议吃高蛋白，多吃蔬菜。
我之前因为喜欢吃宵夜，经常暴饮暴食，活生生把自己吃成了一个胖子。为了出去旅游拍照发圈，我痛下决心，自己锻炼了一阵子，效果不佳。抱着试试看的心态参加了减脂营，没想到在教练的帮助下减肥成功，还练出了腹肌。

Answer 3

要减肥，最好的方法就是通过运动和控制饮食进行去减肥的，首先要进行力量训练的，也就是所谓的无氧运动的，增加一些肌肉含量，从而来提高基础代谢，力量训练一般持续时间是在45分钟最有就是可以的，然后在去做有氧运动的，对于女性而言，要去做一些全身性的训练，不要去做分化训练，全身性的训练就是，胸肩背腿腹这些大肌肉群都要在一次训练当中全部锻炼到位了，之后在去拉伸，排走一些乳酸，以及运动过程产生的代谢产物。之后去做有氧运动，燃烧一些脂肪以及提高心肺功能。我就是在乔教瘦公众号里看到的这些小知识，我160身高，140斤，已经坚持3个月了，有很明显的变化呢，想赶在夏天能穿上小短裤呢。。

Answer 4

牛蒡双蛋白营养餐
以“牛蒡根蛋白”和“深海鱼胶蛋白”为核心营养，将6种动植物蛋白、4种牛蒡精华、30种谷物和豆类、66种果蔬、7种干果经科学配比而成❕抹茶、可可可以代餐。

Answer 5

第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。
第二：多运动，要有早睡早起的习惯。
第三：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
第四：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮食品!
第五:多喝水增加饱足感,分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感;
第六：嘴馋时，也可以通过喝水来分散对饥饿的注意力。
第七：多吃纤维多的蔬菜