夏天吃哪些水果比较好
夏天吃哪些水果比较好
夏天吃哪些水果比较好，随着天气一天比一天炎热，夏天已经来临了。尤其夏天温度高我们身体的水分流失比较快，我们可以适当的食用一些水果来缓解，那夏天吃哪些水果比较好呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考使用。
夏天吃哪些水果比较好1
1、桃子
桃子是这个季节出现的水果，我们吃应季水果对身体是有很大的好处的，首先是顺应天时，其次是桃子里面含有很多人体所需的营养素，比如吃桃子可以止咳平喘、润肠通便，因此我们在这个夏日要多吃桃子，但桃子的食用还是应该有度的，不能一次吃太多。
2、西瓜
有一句俗语是“夏天吃西瓜，药物不用抓”，这就说明夏天吃西瓜是很适合的，西瓜富含多种维生素，还含有很多果酸，夏天吃西瓜有利于消暑，还具有降血压、利小便等功效，对高血压的防止有一定的作用，因此我们夏天可以多吃西瓜。
3、柠檬
柠檬是我们很少吃的一种水果，我们一般都是用柠檬来泡水喝，很少会有人直接拿柠檬吃的，因为柠檬太酸了，因此有很多人都受不了柠檬的酸味，很少购买柠檬，但大家却忽略了一个事实，那就是柠檬吃了不仅有利于护肤，而且还可以抗癌，对身体健康有很多好处。柠檬富含很多维生素、肌酸，能有效预防高血压，还具有化痰的作用。
夏天吃哪些水果比较好2
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夏天吃水果的禁忌有哪些
1、生吃不削皮
现在对于蔬菜水果的种植过程当中，都会大量使用农药，水果果皮中常有农药残留，所以食用时应当尽量将果皮削掉，避免食用果皮。
2、空腹吃
水果最好不要空腹食用。水果中含有大量的果酸，会刺进胃酸的.分泌，而空腹时胃部本来就有胃酸堆积，大量胃酸可能会导致对胃粘膜的损伤，严重的还会出现胃穿孔。
3、冰镇后吃
夏天炎热的天气使得很多人都喜欢把水果放进冰箱冰镇后再取出食用，这其实是对于营养摄取不利的。冰箱中的低温会造成水果中的营养成分流失。过低的温度还有可能刺激肠胃造成腹痛腹泻。
4、吃后不漱口
水果中含有果糖等各种糖类物质，对牙齿有一定的腐蚀作用。所以食用后最好立即漱口，预防龋齿的形成。
夏天吃水果注意事项
1、食用冷饮时间有讲究
夏季吃冷饮不是想吃就可以吃，像饭前空腹、刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的，否则很容易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。
2、每次吃冷饮要掌握量
外面骄阳似火，吃根雪糕可以瞬间清爽起来，但是一次最好不要超过2根；喝冷饮每次要控制在150毫升左右为宜，瓶装饮料1次不要超过半瓶。
3、喝冷慢速度要“慢”
出门一身汗，此时喝口冰镇饮料是多么的爽品。但要注意，冷饮对胃肠的刺激是很大的，为了避免伤身，喝冷饮时最好细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
4、出汗后不要立马喝冷饮
夏天气温高，走路都会出大量的汗，尤其是在活动之后汗液只多不少。此时不要立刻喝冷饮，否则很容易“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
5、冰箱贮过久的冷饮不要喝
为了及时能够喝到冰镇饮冷，很多家庭中的冰箱里都贮备着各种各样的饮料。但你要知道，冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。
