Question

男士怎么减掉大肚子？

Answer 1

慢跑，慢跑前做热身运动，简单做下健身操就行，然后做三组俯卧撑，每组20到35个.
跑完一两圈再拉拉单杠，做下臂上撑，悬吊举腿（可以抓住单杠举腿），拉10个单杠。
再跑回去，然后再做一组俯卧撑。力量训练和慢跑得结合起来。

Answer 2

想瘦的话呢，就要去做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

Answer 3

我觉得减肥要先让自己喜欢上一种运动，这样才会在百忙之中也要抽出时间去运动，比如我比较喜欢打篮球，一个星期的话起码有四、五天在运动打篮球，一天学习完之后即使很晚我也会去享受一两个小时，自己也运动出汗了。饮食方面的话也要控制自己，多吃蔬菜补充维生素，减掉大肚子也是为了身体健康能更好的陪伴家人，所以先从思想着手，让自己爱上运动吧！

Answer 4

每天多锻炼，尤其是多做仰卧起坐，我有一个朋友，天天做仰卧起坐，坚持了三个月，现在六块腹肌。

Answer 5

一、摔手(或拍手)：每天5000-10000次，要求：走二步摔手(或拍手)一下，舌头顶上齿，鼻子呼吸，从腰间发劲，快摔到终点时“抖”手，，---7天见效--这是全息经络调整。
二、摇树：双手环抱大树，进行推、拉，要求：双脚抓地，配合呼吸和腰劲--摇树，每天至少30分钟以上，三天见效--天人合一---小功法。