Question

男士怎么减掉大肚子？

Answer 1

少吃是最重要的，少吃油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，吃完后不能立即坐下，可以散步以消食，多做运动，以腹部有氧运动为主

Answer 2

要想减掉腹部上的赘肉，那么一定要合理的控制自己的饮食，控制热量的摄入，另外也可以每天坚持做卷腹运动半个小时以上，绝对能够有效的减掉腹部上的赘肉。

Answer 3

慢跑一小时，跳绳半小时，打拳击和单车，和多喝温开水，不怕酸的每天一个柠檬窄汁喝，不要喝饮料和冰水，少吃多油的吃品，想最快的运动减服，那就游泳，半小以上，十分钟不停的自由泳，休息一下，继续三次以上，保证一个月瘦个十斤

Answer 4

@ 瘦肚子：香菜，平菇，盐，醋各适量。香菜切碎，平菇切丝，用开水烫5-6分钟，加水4-5碗，烧开，放入平菇，煮10分钟，放香菜、盐、醋调味。每日一剂。2周见效。

Answer 5

早餐尽量选择牛奶+白水蛋+玉米（或红薯或燕麦）+番茄（或 青瓜）+水果
午餐正常吃
晚餐吃鸡蛋白（或豆浆）+蔬菜+坚果
具体食物重量根据基础代谢率计算（以上为头条某医生提供的很靠谱的减肥食谱），然后结合简单腰腹部运动，相信很快会有成效的~