Question

男士怎么减掉大肚子？

Answer 1

腹部赘肉应该通过节食与运动的方式来减掉，日常食物中可以多选择高蛋白与粗纤维食物，同时进行针对性运动锻炼。

Answer 2

坚持了3个月，从174斤降到了158，还在努力，身高178cm，今年43岁。
我的方法很简单：一日三餐正常吃，晚餐主食减半即可。然后休息一个小时，打篮球2个小时。要是晚上饿就吃水果或者喝水，一般也不会饿。

Answer 3

就是每天多走走吧 慢慢的就能下去 要快走 不要慢慢溜达这样子 你可以试试 每天坚持两万步吧 你就能有一个很好的效果

Answer 4

很简单，早餐坚持吃幸福餐，美味低脂高能量高纤维营养均衡足量。不但肚腩小，而且身体感觉越来越轻松健康。加上能走路的就选择走，简单，你能做得到

Answer 5

多做俯卧撑和引体向上，多做仰卧起坐。不过最近有人说，抱着头做仰卧起坐会伤筋。所以我劝你就平躺，然后不用手支撑，直接坐起来，这样做仰卧起坐，就行了。