Question

男生怎么减肚子和练腹肌

Answer 1

做仰卧起坐啊，把脚弯曲，脚掌要悬空，两手抱头，这样很有效果哦！腹肌杠杠的

Answer 2

每天做仰卧1000个、俯卧1000个、上下蹲1000个、跑步10公里，就可以跟图上那哥们那么吊了

Answer 3

@ 瘦肚子：香菜，平菇，盐，醋各适量。香菜切碎，平菇切丝，用开水烫5-6分钟，加水4-5碗，烧开，放入平菇，煮10分钟，放香菜、盐、醋调味。每日一剂。2周见效。

Answer 4

每天坚持练习仰卧起坐20个/组，3组，能有效消耗腹部脂肪，并增强腰部肌肉力量。对男性非常有好处。

Answer 5

多做俯卧撑和引体向上，多做仰卧起坐。不过最近有人说，抱着头做仰卧起坐会伤筋。所以我劝你就平躺，然后不用手支撑，直接坐起来，这样做仰卧起坐，就行了。