Question

夏季如何补充营养

Answer 1

第一呢 ， 平时多吃水果 可以带几个去上学 。肠胃不好 必须要治去医院看 不然发展到后期就难办了，平时少吃夜宵，一日不可少于三餐，也可以少吃多餐。第二，点心呢我建议少吃点，现在市面上的点心讲实话都干净不到哪里去 哪怕是真空包装的也一样。第三，女孩子虽然瘦点好看，但是也不可太瘦 会没抵抗力的，牛奶切记切记每天最多一罐。不然消化不好，而且你本身肠胃就不好。
豆浆补钙的，要加淀粉类的，易吸收。豆类要搭配海藻，才不会甲亢。 榴莲=鸡肉的营养，不嫌弃味道的话，可以代替鸡肉，而且不含抗。 豆类：八宝粥、八宝饭等。菌类：菌火锅、清炒都很好吃，而且高蛋白，促进脑细胞活力。 海藻：B12，预防贫血。干果：核桃、杏仁儿、榛子等，补脑
水果：每天维生素纤维素 粗粮细粮：身体酸碱度平衡。
以上是我的每天食谱。