提高孩子记忆力食物
提高孩子记忆力食物
提高孩子记忆力食物，孩子不懂事是很正常的，如果孩子做错了事也不要急着处罚，幼儿时期所受的教育可能会影响未来，培养孩子会让孩子在未来成长得更好。看完提高孩子记忆力食物，学着启蒙家里的小天使吧！
提高孩子记忆力食物1
1、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3 、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
4、黄花菜
人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
5、辣椒
辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
6、菠菜
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
7 、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
提高孩子记忆力食物2
1.小米
小米的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、脂肪以及维生素，具有滋阴以及补脾胃的功效，同时小米中还含有一般的粮食中不含有的胡萝卜素，多吃一些小米粥能够补脑，从而增强人体的记忆力。
2.花生
花生含有丰富的蛋白质以及多种维生素和矿物质，同时还具有人体所需的氨基酸和不饱和脂肪酸，花生中的卵磷脂和脑磷脂是人体神经系统所需要的重要物质，根据研究证明常吃花生能够改善人体的`血液循环，从而增强记忆力，促进脑细胞的发育。
3.玉米
玉米有非常全面的营养成分，含有丰富的蛋白质、维生素以及多中微量元素，玉米不仅具有抗癌的作用，同时玉米中的含水量谷氨酸能够帮助人体的脑细胞代谢，促进脑部的血液循环，具有明显的健脑作用。
4.鱼
鱼具有较高的营养价值，而且肉质非常的鲜美，鱼肉中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及无机盐和多种维生素，这些都是人体所必须的营养素，多吃鱼能够健脑，从而有效增强大脑的记忆力。
5.菠萝
菠萝是种品种优良、营养丰富的水果，菠萝中含有丰富的维生素、碳水化合物和多种微量元素，尤其是微量元素中的锰元素，如果缺乏那么会造成神经衰弱，所以多吃菠萝对大脑发育有很大的好处。
看了我的文章，相信各位家长也有了一定的了解，提高宝宝的抵抗力不仅需要食物，同时还需要正确的锻炼方法，这样才能让宝宝拥有惊人的记忆力。
