Question

吃什么对脑有好处

Answer 1

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

Answer 2

1鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸.有助于健脑2大蒜：大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖.要想使葡萄糖发挥应有的作用.就需要有足够量的维生素B1的存在3鸡蛋：鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之1.它它富含人体所需要的氨基酸.而蛋黄除富含卵磷脂外.还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等.适于脑力工作者食用4核桃和芝麻：现代研究发现.这两种物质营养非常丰富.特别是不饱和脂肪酸含量很高5 水果：根据有关研究.对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E.所以.富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物.其中最突出的是这样1些食品： 1.核桃.它它富含不饱和脂肪酸.这种物质能使脑的结构物质完善.从而使人具有良好的脑力.所以人们都把它它作为健脑食品的首选. 2.动物内脏.动物内脏不但营养丰富.其健脑作用也大大优于动物肉质本身.因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸. 3.红糖.红糖中所含的钙是糖类中最高的.同时它它还含有少量的B族维生素.这些对大脑的发育很有利. 还有1些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等.也是非常好的健脑食品 常吃可以健脑的食物.可以让你你更聪明.这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等. 多吃鱼头可以让小孩更聪明.是大家都知道的.这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素.对补5脏.健脑益智有很好的效果.猪肝有养血补肝、健脑的功效.猪脑具有补脑.止头昏的效果. 瘦猪肉有滋阴润燥的作用.牛肉具有健脾益胃.健脑的功效.鸡肉可以温中益气、健脑补脑.鸭肉具有滋阴养胃.利水消肿.补脑的作用.骨髓可以补肾壮骨.补益脑髓.海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份.具有补肾益精、健脑的功效

Answer 3

根据你的情况，对脑有好处的有核桃仁，杏仁，花生，奶酪，全麦面包，大豆等等，都是对脑有好处的，建议少吃油炸，油煎的食物，那些会对大脑产生不良影响。

Answer 4

黄花菜，核桃仁，花生仁，芝麻，黑木耳,鱼肉,瘦肉，和尖果类食物等,这些都是对大脑有好处的.