我每天坚持跑步，一个礼拜了发现一点都没瘦 还要坚持不
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才跑了一个礼拜呢！一定要坚持。
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必须跑步至出汗，跑步20分钟以上，傍晚跑效果好，控制饮食才有效果
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一个月不行，3个月肯定瘦
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一个礼拜肯定不行
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坚持运动，同时水果代替主食！
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