我每天坚持跑步,一个礼拜了发现一点都没瘦 还要坚持不
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坚持就是胜利
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相信我,你每次慢跑40分钟以上,(当然前提得出汗才行),跑上500个小时,你绝对可以瘦20斤,不过你每天必须要坚持才行,累积起来才有用
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其实跑200个小时你就可以瘦20斤,但是你必须要有一定的速度,消耗你身体的卡路里,也就是热量脂肪之类的。当然消耗最多的是你身体里面的水。
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