Question

关于睡眠的问题

本人初二，上课总是想睡觉，即使睡眠充足同样想睡觉，而上次我因为一些原因仅仅睡了5小时不到上课却丝毫没有困意，为什么？

Answer 1

正常情况下，睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。
入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力。
入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，若只是延长睡眠时间则对身体有害。
由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。
顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
只要没有对你的学习和生活带来影响是不需要治疗的。